一、洋蔥
洋蔥揮發出的辛辣氣味， 可以刺激胃腸的蠕動， 促進腸胃分泌更多的消化液， 從而增強人的食欲， 提高腸胃消化能力， 對於消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
二、番茄
番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸， 能促使胃液分泌， 促進脂肪及蛋白質的消化。 還可以增加胃酸濃度， 調整胃腸功能， 這有助胃腸疾病的康復。
三、菌菇類
菌菇類食物營養豐富， 味道鮮美， 是高蛋白、低脂肪， 富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。 經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。
四、蘋果
蘋果中含有“果膠”， 這是一種水溶性食物纖維， 能夠減少腸內的不良細菌數量， 幫助有益細菌繁殖。 “果膠”能調節機體血糖水準， 預防血糖的驟升、驟降。 還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放， 及時清除體內的代謝垃圾， 有促進體內毒素排出的功效。
五、獼猴桃
獼猴桃含有很好的膳食纖維和果膠， 能夠促進胃腸蠕動， 將腸道內有害物質迅速排出體外， 對治療便秘有特效。
六、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，
