腱鞘炎是一種常見病,以手腕部的橈骨下端外展拇長肌與伸拇短肌的總腱鞘,以及第一掌骨頭的屈拇長肌腱鞘兩處最為常見,發病人群以香煙廠的女工、包裝工、裝訂工,以及縫紉工、繕寫員、家庭婦女、畫家等為主。 那麼治腱鞘炎偏方有哪些呢?
1、生梔子療法:生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鼈蟲6克。 將上藥共研為末,用75%酒精浸濕,1小時後加適量的蓖麻油調成糊狀備用。 使用時將此藥膏塗於紗布敷貼患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。
2、白酒療法:取60度白酒一兩,放到小碗裡,用火點著,趁著著火時,用手粘酒抹到患處,用力按摩。
3、透骨熏洗液:用桂枝、紫蘇葉各15克,麻黃、紅花各88克,伸筋草20克,透骨草、鮮桑枝各30克。 水煎至2000毫升~3000毫升,倒入臉盆中,患部放在盆口上,上面覆蓋毛油薰蒸浸洗,每次30分鐘,每日2次,洗後用繃帶和瓦形硬紙殼固定。
4、透骨草、當歸、伸筋草、艾葉、紅花各15克,煎水,洗手指和手腕,每天兩次。 此藥有毒、不可內服。
5、用強地松龍0.5毫升、普魯卡因0.5毫升局部封閉,每週1次,連續3—4次也能治好。
腱鞘炎如何護理
患者可以通過熱敷、藥水泡手等方法來緩解症狀,減輕炎症。 但最重要的還是要讓手腕得到充分的休息,短期內應避免做家務和抱孩子,如果不能避免,應儘量不用患側手腕用力。
如果患者手部和腕部不能得到充分的休息,疼痛症狀會持續很長時間,影響手用力和幹活,導致病情逐漸加重,嚴重患者則需要進行手術治療。
1、旋轉手腕。 當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。 旋轉手腕是簡單的運動之一。 轉動手腕約2分鐘。 可以運動所有的腕肌肉,恢復血液迴圈,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
2、握拳練習。 輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。 如此反復練習有助於紓解刺痛。 抬起手臂。 抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,並紓解壓力及張力。
3、將手抬高。 當你休息時,避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。
4、保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
5、轉動頭頹。 工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
6、用溫水洗手。 養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。 得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。
7、定時運動。 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛。 前面介紹過的局部運動,每天至少應練習4次。
腱鞘炎如何預防
經常使用電腦的人或打字員,拇指的關節位最易引起發炎。 在工作時間應多作休息,如做一些伸展運動,以免肌腱過度勞損。 休息時,可緊握住拳頭不放,幾秒之後才放鬆,可以做加強指力、屈曲手掌的運動,同時也可以增強腕力。
辦公室人員應採用正確的工作姿勢,儘量讓雙手平衡,讓手腕能觸及實物,不要懸空。 在硬體配合方面,除了可買護腕以加強手腕的保護外,最簡單的方法是在鍵盤前加一塊護腕墊,增加手腕及拇指的承托力。
另外,一些特別設計的工具,如符合人體工程學的鍵盤等,都可以減低對關節的磨損。
