在起居方面， 排汗是人體的一種排毒過程。 在夏季， 借助外界的陽氣， 人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。 但空調的介入， 打亂了這個過程。 不僅排毒不徹底， 反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。 由於寒閉在體內， 病人會出現渾身肌肉痛、關節痛、頭痛、無汗、食欲不振， 甚至發冷、發燒等空調病症狀。 要預防空調病遠離上呼吸道感染就要注意科學使用空調。 首先要注意空調衛生， 過濾網要定期清洗， 門窗關閉時間不宜過長， 保持室內空氣流通；其次空調溫度和室外溫度相差不能太大，
一旦因空調使用不當患上呼吸道感染或扁桃體炎等呼吸道疾病， 可以選用清熱解毒中成藥。 此外， 還要防範因貪涼飲冷、露宿、長期呆在低溫的空調房裡或頻繁出入空調房間等原因造成的“陰暑”。 中暑分陽暑和陰暑， 中陰暑是中醫的一種說法。 當天氣炎熱時， 汗腺開放毛孔打開， 如果突然給予冷刺激， 毛孔一下子全閉塞， 忽熱驟寒機體一時調節不過來， 暑濕困於體內就會出現頭昏腦脹、時寒時熱、吐瀉無汗等陰暑症狀。 老年人、兒童、體弱及患有宿疾者是患陰暑的主要人群。 一旦出現中陰暑的症狀， 首先要開窗通風， 避免室內溫度過低， 其次要多飲水， 也可到醫院進行中藥調理，
很多人夏天習慣早起晚睡， 但睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困、機體免疫力下降等。 所以應保障充足的睡眠與規律的作息來確保伏天健康。 中午呆在室內睡一覺， 可以補足精神， 保證下午正常工作生活。 但午睡時間不宜過長， 半小時到一小時為宜。
