隨著年齡的增加， 老年人的身體結構進一步老化， 各器官功能逐步出現障礙， 身體抵抗力逐步衰弱， 活動能力降低等， 就會很容易受到一些疾病的侵襲， 高血脂、高血壓以及糖尿病， 是老年人的常見病。 那麼， 老年人如何防治這些疾病的出現?想要預防疾病， 在日常生活中就要做好保健養生工作。 下面我們就來介紹可降脂降壓的六種食物：
綠豆
綠豆有防治冠心病的效果， 它是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明，
茄子
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄子中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。
香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，
山楂
山楂是天然的降脂藥， 促進膽固醇排泄。 它主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 也不宜過多食用。
黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
