一、糖尿病如何控制
二、糖尿病飲食控制
三、什麼水果對糖尿病好
糖尿病如何控制
1、控制總熱量
要根據病人的營養狀況,體重,年齡,性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內,一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡。 其中碳水化合物占總熱量60%左右,相當於主食300—400克。 粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適於糖尿病人。
2、膳食纖維和維生素要充分
高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於平衡血糖。 因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。
3、防治併發症
糖尿病人脂肪代謝紊亂,血脂高,動脈粥樣硬化發展快。 食物中必須控制膽固醇含量,一般不超過300毫克/日,相當於每日一個雞蛋。 少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。 糖尿病人還易併發腎功能不全,要經常檢查尿蛋白。
糖尿病飲食控制
1、飲食治療是治療糖尿病的基礎療
是一切治療方法的前題,適用於各型糖尿病病人。 輕型病例以食療為主即可收到好的效果,中、重型病人,也必須在飲食療法的基礎上,合理應用體療和藥物療法。 只有飲食控制得好,口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。
2、適當加餐
糖尿病飲食講究少食多餐,就是為了避免血糖波動過大,其另一個好處是減少饑餓感。 專家建議糖友在兩餐之間增加零食,但零食的熱量要從正餐中刨去。 例如,早飯本來吃100克饅頭,可以減為75克,然後在10點左右吃幾片全麥餅乾或一個蘋果,上午就不會特別餓了。
3、熱量控制別太嚴格
糖友在計算全天攝入的熱卡時,要用標準體重乘以25—45不等的一個係數。 專家說,平時體力消耗越多,這個係數越大,另外,男性大於女性,瘦人大於胖人。 如果飲食控制過程中覺得很餓,不妨稍微放寬標準。
4、蛋白質的供應要充足
糖尿病飲食中的蛋白質供應要充足,攝入量要與正常人相當或稍高。
什麼水果對糖尿病好
1、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶,有助於分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。 此外,木瓜還含有獨特的番木瓜堿,有助於糖尿病患者增強體質,將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。
2、西瓜
西瓜含有人體所需的多種營養成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克,將西瓜皮削去外層綠皮,切成絲,與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒,具有滋陰潤燥的功效。 適於陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。
3、蘋果
蘋果富含礦物質和維生素,但含糖量低,是人們日常喜愛的水果之一,具有健脾和胃、解暑除煩、生津止渴的功效,還能促進胃腸蠕動,增加飽腹感,維持酸堿平衡,糖尿病人若能吃蘋果輕鬆減肥,減少體內糖分,病症也會隨之減輕。
4、芭樂
芭樂清甜爽脆、清香可口,含有豐富的維生素C及鈣、磷等微量元素,營養價值高,具有排毒、條理生理機能的作用。 糖尿病病人吃什麼水果好?多吃芭樂,降血糖。
