肝鬱血瘀吃什麼食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣鬱結嚴重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣鬱結的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這裡推薦一些對於肝氣鬱結都有很好的調理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、番茄、栗子、胡蘿蔔、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣鬱結的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝鬱氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。 飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿蔔等,都有活血化瘀功效。
肝鬱血瘀怎麼辦
1、別生氣,怒傷肝。 盡可能保持開朗的心情,進行適當的體育鍛煉及其他活動,排遣鬱悶、鬆弛心情。
2、要合理調節飲食起居,保持良好的生活習慣。
3、每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經和膽經,幾天就能見效。
4、不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
5、不能熬夜,在膽經和肝經主運行的11點到3點務必睡覺。
6、積極給予身體的不適和疾病的對症和對因治療,避免相互影響和加重病情。
7、注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善身體的血液迴圈和功能狀態。
8、氣滯瘀血體質宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。 柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。
9、中成藥麝香保心丸、複方丹參滴丸,可用於心血管瘀阻初起,出現胸悶、胸痛等症狀時服用。
10、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、穀麥芽、雞內金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
11、氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。 中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解鬱作用。
12、改變飲食習慣。 喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,最終導致氣血運行不暢,引發血瘀。
13、生命在於運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內的能量迴圈,幫助人排除體內廢物。 如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
14、要戒煙酒。 過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈,尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
15、保證睡眠。 成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠,才能夠保證人體健康。 但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統失調。
16、多喝水。 如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
17、每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
18、除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。 夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
