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肝臟是人體重要的器官。 我們應好好的保護我們的肝臟。 那我們應如何保護我們的肝臟呢？夏季養肝護肝吃什麼水果好？下面具體介紹一些能夠養肝的水果。 讓你在夏季養好你的“小心肝”。肝是藏血的器官， 對於調節血流量和全身氣機有著重要的意義。 肝器官運行正常才可以讓氣血運行正常、面色紅潤。 而炎熱夏季是肝最容易受傷的季節， 一旦火旺就會傷肝。
夏季肝火旺盛， 最容易傷肝。 不想肝火太旺影響臉色和皮膚， 就要懂得保養好你的肝臟。 那麼夏季養肝護肝吃什麼水果好呢？
一、夏季養肝護肝吃什麼水果好？
1、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分， 尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。 香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。 香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
2、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 可有效地促進蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食物， 對於胃酸多的人群， 應適量且慎食為宜。
3、烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱， 其具有補肝、斂肝的醫用價值，
烏梅能強化肝臟功能， 有預防宿醉的作用。 酒醉早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎東加入砂糖飲喝。 此為速效性的方法。 烏梅可在中藥店買到。 此外， 梅子中含多種有機酸， 有改善肝臟機能的作用， 肝病患者宜食之。
4、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱， 含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。 獼猴桃能夠幫助肝臟排毒， 其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃， 因為它不但能解酒， 還能夠幫助肝臟排除酒毒， 也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀，
5、荔枝
據《本草綱目》上記載， 荔枝具有強肝健胰的功效， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分， 不僅可及時補充機體所需， 而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
6、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素， 具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。 同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對肝臟的傷害， 因此具有很好的養肝護肝功效。
二， 肝火旺有哪些症狀
1、夏季肝火旺 容易氣血失調，
2、口幹， 口苦， 口臭， 舌苔發厚， 牙齦紅腫
3、肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩， 多夢， 容易被驚醒， 失眠
4、肝火旺時還容易心煩意亂， 容易發怒， 控制不住脾氣。
夏季養肝， 就要多吃能夠養肝的水果， 讓你的“小心肝”在整個夏季都清清爽爽。
