方法步驟:
01 平時注意精神放鬆, 當感到眼睛疲勞時可閉眼適當休息;看電視或使用電腦時間不要過長;眼睛儘量不向上看, 將電視機或電腦放置在低於眼水準的位置。
02 用眼睛一段時間後要眺望一些遠處, 看一些綠色的植物, 有利於緩解眼部疲勞。 可以做一些眼保健操放鬆一下, 但是做之前要洗手, 防止眼部感染。
03 多食用維生素A。 可以沖一些菊花茶喝。 菊花裡含有豐富的維生素A, 而且菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮, 對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 平時也要多吃一些蔬菜和水果來補充維生素。