韓劇裡的歐巴們個個都帥氣逼人， 那1米的大長腿， 讓很多美少女媽媽尖叫。 但當媽的看到這大長腿後， 哪一個不希望寶寶長大後也成為高個子歐巴呢？豆媽從寶寶護理角度來講， 寶寶長個子和睡眠也有很大關係哦， 媽媽們也是不能忽略的哦。
寶寶每天睡眠充足就行， 沒必要糾結到底是幾點睡的。 但寶寶睡覺的時間點真的關係到寶寶的身高發育啊， 寶寶幾點入睡， 比睡了多長時間更為重要。 媽媽們應該都知道生長激素是影響寶寶身高的重要因素， 但人身體每個時間段的生長激素分泌量是不同的，
一般， 生長激素的分泌高峰期在晚上10到淩晨1點以及早上5點左右， 生長激素分泌得越多， 就越有助於寶寶長高。
所以對於4個月後的寶寶最好在晚上9點就入睡。 如果這個時間點， 寶寶還沒有睡覺， 那就會影響生長激素得分泌了。
如果寶寶總是到很晚才入睡， 媽媽應該怎麼辦呢？
1、爸爸媽媽要養成良好的睡眠習慣
寶寶夜裡睡得晚， 大都和爸爸媽媽本身不良的生活習性有關， 因此爸爸媽媽要養成早睡的習慣， 以身作則， 成為寶寶的好榜樣。
2、避免讓寶寶白天睡太多
如果寶寶下午4、5點以後睡覺， 晚上會很難入睡的。
3、媽媽要做好睡前準備
寶寶睡覺之前， 媽媽要做好準備， 洗澡、拉窗簾、撫觸等程式都是很有用的 ，
4、睡前別讓寶寶太興奮
到了睡覺時間， 就應該讓寶寶上床睡覺， 保持臥室的安靜， 別跟寶寶做一些太讓人興奮的遊戲或逗寶寶開心， 寶寶情緒穩定下來容易入睡。
5、講睡前故事
對1歲左右的寶寶來說， 媽媽在睡覺前可以給寶寶講一些睡前小故事， 看看繪本， 寶寶聽著聽著就可能睡著了， 還可以跟寶寶約定好， 講完2個故事就睡覺。
這不僅有利於寶寶睡眠， 還可以增進親子感情哦。
