腹瀉吃什麼食物 身體受寒易腹瀉3款食療來應對

症狀體征

1.胃腸道症狀 便意頻繁， 每次糞量不多並有裡急後重感者， 病變多在直腸或乙狀結腸;小腸病變則無裡急後重感。 腹痛在下腹或左下腹， 排便後腹痛可減輕者， 往往為乙狀結腸或直腸病變。 小腸病變腹瀉， 疼痛多在臍周， 排便後疼痛多不緩解。 分泌性腹瀉往往無腹痛症狀。

2.腹瀉次數及糞便性狀 急性腹瀉每天排便可達10次以上， 糞便多稀薄， 如為細菌感染(細菌性痢疾)常帶血及膿液。 如為糖稀或果醬樣糞便， 提示可能是阿米巴痢疾。 稀薄水樣便常見於食物中毒。 出血性壞死性腸炎排出洗肉水樣血便，

帶有腥臭的氣味。

食療方

脾胃陽虛， 受冷易腹瀉

脾胃陽虛的人容易出現這種情況。 所謂"脾胃陽虛"， 在中醫的描述為:"腹脹滿冷痛， 喜熱飲， 喜暖喜按， 嘔吐清水， 食少便溏， 氣短無力， 舌淡， 苔白滑， 脈沉細"。 通俗地講， 就是吃東西比較容易腹瀉， 腹漲， 尤其吃冷東西時， 有時還會回清水， 反胃作嘔。 特別在冬季， 這種身體現象會非常明顯。

1.對付"胃寒":胡椒入菜

對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 陳瑞芳建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。 這幾樣食物性平辛溫， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用於冬季， 對於脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。

2.對付反胃:口含生薑

中醫有雲:"生薑為嘔家聖藥"。 陳瑞芳介紹，

生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。

3.多喝熱粥

最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。

在熬制的過程中， 可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料， 如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等， 對抗胃寒的作用也更加顯著。

飲食保健

腹瀉嚴重者早期禁食給腸道適當的調整時間， 緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物， 如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。

早期吃些清淡米湯， 中期好轉後最好吃麵條等流質食品， 這些食物既易於消化吸收， 並含有人體所需的大量電解質， 又可補充熱量和維生素。 少吃多餐。

不能吃什麼?

1、少吃甜食：因糖類易發酵和脹氣。

2、 儘量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、捲心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽， 一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。 但當人處於腹瀉、消化功能失調， 或胃酸過低時， 腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖， 此時食入上述蔬菜， 即使蔬菜非常新鮮， 也會導致中毒而引起腸原性紫紺。

3、 生冷的水果：如芭樂、梨、鳳梨、楊桃、柿餅等生冷瓜果。

4、 經油煎、油炸的食物：肉類、蛋、火腿、香腸、醃肥肉。

結語：通過上文的介紹， 我們知道了關於腹瀉的相關知識，

知道了患有腹瀉我們在日常飲食上一定要注意， 甜食、蔬菜、水果和油炸食物都不能吃哦， 這時我們可以喝一些熱粥， 上文中給大家介紹的食療方不妨可以試一試， 安全無害哦。