最簡單且有效的排毒方法，竟是這些！

方法一：運動

運動加速汗液的排出， 毒素也會通過汗液及時地從人體內排出， 健身、養生兩不誤。

方法二：喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道， 促進消化， 讓腸胃快速地蠕動之後， 達到排便的效果， 也瞬間讓毒素一同排出體外。

方法三：吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用， 更具有舒肝理氣的功效， 想要身體排毒功能好， 那麼肝臟就一定要健康， 保護好肝臟， 才能讓毒素快速排出。

方法四：按摩

在吃飯後， 或者是休息時間， 多多按摩腹部， 可以加速血液的快速迴圈和流通， 淋巴液的迴圈也會更加的暢通無阻，

方法五：吃有機蔬果並增加纖維攝入量

每天至少吃五份水果和蔬菜， 儘量選擇有機新鮮蔬果， 將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。