今天是大暑， 也是每年裡面最熱的一天。 所以說我們在大暑節氣裡面要做好養生的準備， 那麼你知道在這個時候要如何養生吧。 下面小編就為大家講講關於大暑飲食養生的小常識吧。 想要瞭解的人可不要忘記跟著小編一起往下看哦。
大暑節氣必吃的水果
1、西瓜
反正不管怎麼說， 西瓜在夏季的時候都是屬於避暑降溫的一種水果， 而在大暑這個最炎熱的節氣， 吃西瓜是絕對不能錯過的一個事情。 但是你在挑選西瓜的時候可千萬不要去選擇那些奇形怪狀的西瓜哦， 因為這些畸形的西瓜吃多了對身體的壞處是很大的。
2、甜瓜
在天氣炎熱的時候， 我們肯定是會選擇那些水分多又甘甜的水果來食用， 而甜瓜正是其中的佼佼者， 並且甜瓜裡面的營養物質也不會比西瓜少多少哦。 選擇甜瓜也是在大暑節氣必吃的水果之一。
3、芒果
芒果也是屬於夏季的一種時令水果。 芒果不僅是非常的好處， 其好處也是很多的， 比如能清熱解渴、止嘔利尿等。 所以說在大暑的時候是可以試試芒果的可口。
4、龍眼
龍眼裡面含有非常多的維生素A維生素B和葡萄糖等營養物質， 在平時的時候吃龍眼還具有緩解失眠、補血等作用。 但是龍眼可千萬不要食用太多哦， 如果食用太多龍眼的話是可能會導致紅眼病的。
5、水蜜桃
水蜜桃裡面含有很多的維生素、礦物質和果酸，
6、李子
李子在夏季的時候是一種不可或缺的水果， 因為李子裡面含有85%左右的水分， 能夠幫助我們補充身體裡面缺失的水果。 並且吃李子還具有增加食欲、清胃熱的效果哦。
大暑防暑食譜
1、老鴨燉蓮藕
材料：蓮藕、老鴨。
做法：開始的時候先想處理好的老鴨加清洗乾淨的蓮藕一起放入鍋中， 然後再鍋中加入適量的水開始燉。 等差不多燉一個小時左右加入調味料即可。
2、苦瓜排骨湯
材料：排骨、苦瓜、薑片。
做法：開始的時候先把苦瓜跟排骨一起洗淨切好，
3、豬肚綠豆湯
材料：豬肚、綠豆。
