大家在日常生活中， 一定要注意每日養生的方法， 現在社會很多的人都比較勞累， 這樣容易造成身體受到影響， 平時大家需要注意綜合進行保健， 而且要注意全面的進行調節身體， 並且在日常生活中， 也要注意護理方式， 那麼， 夏天如何喝冷飲不傷身。
選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲， 否則易傷胃。 一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜， 帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好， 此時人體陽氣最旺， 不易傷害人體。
每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棒超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，
飲冷要“慢”喝。 喝冷飲最好能細細品味， 慢慢飲下， 這樣對胃腸刺激較小。 吃固態冰塊， 入口後可先含在嘴巴前端， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下， 這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
大汗後別馬上喝冷飲。 剛外出歸家， 或因活動出汗較多時， 不要立即喝冷飲， 否則易導致“汗閉”,導致汗毛孔宣洩不暢， 機體散熱困難， 餘熱蓄積， 極易引發中暑。
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱， 一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。 所以， 冷飲買回最好儘快食用， 在冰箱中放得過久， 品質和安全性會降低。 另外， 融化的雪糕別再放回冰箱。
體質偏寒的少喝冷飲。 有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，
老人慎喝冷飲。 老年人陽氣減弱， 胃腸功能較差， 最好少吃冷飲， 否則會影響胃腸消化， 降低抗病能力。
我們都知道喝冷飲對身體的危害很大， 但是， 在夏季酷熱難耐的時候， 喝一杯冷飲對身體來說非常的舒服， 而且還可以補充人體散失的水分， 但是， 不合理的用水， 會造成身體受到影響， 平時大家需要注意慢慢的喝， 而不是狂喝， 以免對身體造成影響。
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