你想減肥嗎？你知道如何才能快速減肥嗎？關於減肥有六字箴言“管住嘴， 邁開腿”， 既然吃放在前面， 那我們就來講講易使人發胖的食物有哪些？其實， 很多食物看起來好吃還健康， 卻是好身材的“剋星”。
最易發胖的6種食物
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
油條豆漿是很多人最愛的早餐搭檔， 殊不知， 它的熱量高的驚人， 一根油條就相當於三碗米飯。 有些女生一天都沒吃三碗米飯呢， 可卻冥冥中在油條裡補上了。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條是屬於油炸食品， 在垃圾食品排行榜中一直名列前茅。 它是由土豆煎炸而得，
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜， 腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。 可別以為腐竹是多麼健康的食品， 它的熱可相當於等重量的豬肉， 每100克腐竹的熱量約為459大卡， 需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
速食麵
1包速食麵=400大卡=慢跑1小時
一包速食麵含熱量約400卡， 相當於兩碗米飯， 要慢跑1個小時才能消耗完。 所以， 要想保持完美的身材， 一定要少吃泡面。 如果實在無法避免， 也最好自己加工煮過後才吃， 還要儘量少加調味品。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖， 如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
可樂是最常見的碳酸飲料， 一罐可樂就含有168大卡的熱量， 一天一杯可樂， 一年後發胖16斤， 其他汽水含糖量也不少， 喝的不是可樂， 是脂肪。
具有減肥效果的8種食物
1、黑胡椒
有研究表明， 黑胡椒中含有胡椒堿， 它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。 因為胡椒堿能調節基因活躍程度， 從而控制新的脂肪細胞的形成。 胡椒堿還能誘發新陳代謝的鏈式反應， 降低血液迴圈中的脂肪含量。 所以黑胡椒具有很好的減肥功效。
胡椒刺激性比較大， 雖然有效控制脂肪形成， 但是吃多了會讓身體受不了。
2.黑巧克力
不要以為減肥就要與甜食絕緣，
3.葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。 當然， 我們不推薦單一食品飲食法， 可是， 葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦！研究發現， 每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。 這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感， 還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
4、蘋果
蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營養成分， 可使積於體內的脂肪分解， 避免身體過於肥胖。 而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠， 每次從人體內經過時，
5、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性， 其含有的脂肪酶能促進脂肪分解， 降低脂肪堆積率。 而且山楂含有的粗纖維高達20%， 能夠促進腸胃蠕動， 具有通腸利便的作用。 另外， 山楂具有消積食， 助消化的作用， 尤其在消化肉類方面的功效明顯。
6、酸梅湯
酸梅湯具有解油膩的作用， 在外面吃的太油膩時， 可以和酸梅湯解膩。 酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等， 這些都是可以解除人體體內多餘油膩， 它的原料陳皮也可以有效抑制剩餘糖類脂肪。 酸梅湯作為一種鹼性飲品， 有助於中和糖類和脂類的酸性反應， 加速它們的分解。
7、辣椒
辣椒可以促進新陳代謝， 吃完辣椒後， 它會使身體再燃燒熱量20分鐘。
8、醋
醋也具有去脂的作用哦。 食用醋中含有氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。 另外， 醋具有助消化的作用， 我們吃多了無法消化時， 也可以喝果醋助消化。
