在中醫門診上， 常有女性被診斷為“宮寒”。 “宮寒”就是“胞宮寒冷”， 指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。
“宮寒”的表現多樣， 包括月經週期延後， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛， 熱敷後感覺緩解；白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 比如父母生育時年齡較大， 身體陽氣不足， 他們的子女往往帶有“寒性體質”。 後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
治療宮寒， 自然需要暖宮， 可採取以下方法進行調理：
多運動。 中醫認為“動則生陽”， 寒性體質者需要多運動來增加陽氣， 尤其要多做有氧運動， 可疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身變溫暖。 運動中和運動後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒症狀。
按湧泉。 經常按摩湧泉穴， 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外， 每隔3~5天， 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱， 也是治療宮寒的好辦法。
少吃涼。 女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前，
重保暖。 總把空調溫度調得很低， 寒邪便會悄悄侵入臟腑， 傷害子宮。 呆在有空調的室內一定要注意保暖， 儘量穿長一點的上衣， 護住腰腹。 外出時， 不要坐在地上或石椅上， 以免受寒。
