由於每個人的時間安排都是不同的， 有些人可能白天比較忙， 就會選擇在晚上段， 也有一些人會選擇在早上或下午來鍛煉， 那麼下午運動減肥效果好嗎?其實每個不同的時間段在運動時， 減肥的效果都是有所不同的， 從各個角度來分析和考慮， 最好的減肥時間應該是晚上。
很多人習慣性地以為早上運動鍛煉效果好， 都會選擇早上鍛煉。 但是， 對於想要減肥的人來說， 減肥的最佳時間不是早上， 也不是中午過後， 而是晚上。 晚上做運動能有效幫助排除脂肪囤積， 更容易瘦身成功。
最新的科研成果表明，
從環境上來說， 空氣中的一些毒氣， 在太陽沒出來以前很難揮發， 也不適於鍛煉。 從後續反應來看， 早晨鍛煉後容易吃得更多， 反而加大了攝入量， 這是很不利於減肥的很有可以事得其反， 這也是許多人抱怨為什麼自己也拼命的鍛煉還沒有減肥成功。
夜間是女性雌激素大量分泌的時間， 雌激素分泌過多時， 脂肪合成加快;另一方面， 夜間是營養物質吸收 最多且人體處於睡眠狀態時能量代謝、物質代謝處於最低水準， 這時脂肪最容易合成、囤積。
最理想的運動方式就是快步走， 並且時間要持續在半個小時以上， 這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來。 進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化， 所以有氧運動才能減肥。
上文中對下午運動減肥效果好嗎給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 其實即便平時工作再忙， 也是可以抽出一些時間來鍛煉的， 如睡覺之前， 除了可以做一些運動之外， 還可以泡個熱水澡， 喝杯優酪乳等， 這些都能起到減肥的作用。
