產後如何快速瘦

產後如何快速瘦身?每個女人都有十月懷胎的經歷， 在那十個月裡， 媽媽們要以飲食為主， 什麼東西有營養吃什麼， 這樣使得在十個月孩子生下來以後， 媽媽們的身材大變樣。 因此， 也就有了媽媽們在產後要瘦身的想法。 但是， 什麼樣的瘦身方法能夠再不影響健康的前提下進行呢?

產後瘦身是每個媽媽們在生完孩子以後首先要做的事情， 可是， 很多媽媽們會有母乳餵養孩子的任務， 這就要求媽媽們要選擇健康的瘦身方法來瘦身。 那麼什麼瘦身方法是健康的呢?下面來介紹一下。

產後如何快速瘦身?正確的減肥，

是減去身體過多的體脂肪。 如果你想減去一公斤的體脂肪， 就必須減少7,700卡的熱量， 經由營養師的計算， 每天少1,000卡， 乘以7天就等於7,700卡， 也就是要費時一個星期， 才能使一公斤的體脂肪完全消失不見;但是， 為了讓產後的媽媽免于遭受挨餓之苦， 營養師建議， 最理想的狀態是一個星期減重0.5公斤， 減肥者一天只要減少500卡的熱量， 就可以達成目標了。

自然產的媽媽：坐月子後， 約產後的一至二個月左右， 若身體復原狀況良好， 即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議， 產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動， 如：骨盆腔底的肌肉收縮， 可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 -產後瘦身

剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，

必須等手術完的24小時、排氣之後， 才可以下床走路， 或做些輕微的活動， 至於何時才是減肥的好時機， 最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後， 再開始實行。

以上的內容就是對產後如何快速瘦身的內容詳細的介紹， 希望能夠給媽媽來幫助。 在這裡要鄭重的提醒媽媽們， 要選擇健康的瘦身方法來瘦身， 以免很多瘦身方法給寶寶的健康帶來危害， 不利於寶寶的健康， 影響著孩子以後的正常發育。