女人喝優酪乳的好處有哪些呢？據一項最新的研究發現， 優酪乳具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 可以讓白領女性放鬆心情， 更有益於提高工作效率。
早上空腹喝優酪乳好處：減肥早晨起來以後， 空腹喝一杯優酪乳， 這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進行消化吸收， 可是這種方法的弊端就是， 優酪乳的很多營養身體都無法得到充分的吸收， 可是對身體的副作用相對要小很多。
原因：優酪乳具有很強的飽腹感， 而且營養很豐富，
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說， 利用午飯的時間喝一杯優酪乳， 對健康非常有益。
另外， 午後喝優酪乳， 還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1有研究指出， 維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力， 作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
2優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。
晚上喝優酪乳的好處：最補鈣雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。
但是， 中醫建議， 要想發揮優酪乳補鈣的最大功效， 優酪乳要在晚上喝最好。
原因：
1晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。
2晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
1緩解痘痘
美女們， 如果你臉上長了討厭的小痘痘的話， 就喝喝優酪乳吧。
原因：優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄， 減少對痤瘡的刺激， 緩解痤瘡症狀， 並有助於癒合。
2預防感冒
現在天氣變涼， 流感多發， 如果你還沒準備好應對流感， 那麼多喝點優酪乳吧， 喝優酪乳可以説明抵抗流感病毒。
原因：吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。 經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。
3預防骨質疏鬆
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用， 而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。 優酪乳所提供的維生素D非常高，
原因：優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸。 乳酸和鈣結合時， 最容易被人體吸收， 因此優酪乳很適合更年期容易罹患骨質疏鬆症的女性飲用。 此外， 它營造了一個腸胃道酸性的環境， 也能幫助鐵質的吸收。
4防乳腺癌
每天飲用優酪乳還可以有效預防乳腺癌。
原因：酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，
具有干預人體內腸肝迴圈的功能。
