清明節氣起居飲食注意要點有哪些

起居

肝屬木， 木生火， 火為心， 在此節氣中心臟會過於旺盛， 所以這一段時間是高血壓的易發期， 對此要高度重視。 其次， 旺木傷金， 金為肺， 所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。

此節氣儘管“春瘟”流行， 但也不可閉門不出， 更不可在家坐臥太久。 中醫認為“久視傷血， 久臥傷氣， 久立傷骨， 久行傷筋， 久坐傷肉”。 應該保持樂觀的心情， 經常出去到森林、河邊散步， 多呼吸新鮮空氣， 並進行適當的體育運動。

這個節氣衣著要適當， 預防感冒。 居室裝飾避免有毒材料， 要經常通風換氣。

飲食

清明節氣中， 不宜食用“發”的食品，

春天， 肝陽上亢的老人， 特別容易出現頭痛、昏眩， 這就是祖國傳統醫學所說的“春氣者諸病在頭”。 老年慢性氣管炎也易在春季發作， 飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。