4月4日就是清明了， 即將進入清明時節了， 其實也就是入春了。 根據季節的轉換， 日常生活的養生也要隨著季節轉變了， 尤其是在飲食上的變化， 那麼在清明飲食養生有什麼講究呢?
1、因為冬天因為天氣的緣故， 人們會減少運動量， 體內積累了不少毒素。 清明前後氣溫轉暖， 應該排毒強身。 所以少吃油膩的肉食， 多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿蔔、優酪乳等食物。
2、春季氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係， 現階段養生應注重養肝。 要注意飲食， 多吃些養肝明目， 少吃由多辛辣的食物， 可以每天泡一杯淡菊花茶， 記住， 是淡菊花茶， 千萬不要放很多， 煙酒能不沾就不沾， 越少越好。
3、清明時還應該從抵禦外風的角度挑選一些食材。 肉片、皮凍等帶皮一類的東西， 此時食用可以有效起到美容、固表， 防止外邪侵襲等防風的作用。 例如，
飲食
4、中醫認為， 體內肝氣在清明之際達到最旺。 常言道， 過猶不及， 如果肝氣過旺， 會對脾胃產生不良影響， 妨礙食物的正常消化吸收， 還可造成情緒失調、氣血運行不暢，
5、此節氣中不可對肝臟進補。 按傳統中醫養生理論， 肝屬木， 木生火， 火為心， 而心臟在此節氣中會過於旺盛， 所以這一段時間是高血壓的易發期， 高血壓患者對此要高度重視。
6、清明時節飲食宜溫， 多進食蔬菜水果， 尤其是韭菜、薺菜等時令蔬菜。 清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛濕。
其實每個季節對於飲食都是有講究的， 以上是有關清明節的飲食注意事項， 大家一定要看看喲。