想要吃的健康， 可不是一件簡單的事， 不僅要選擇營養豐富和適合自身體質的食物， 還要注意把這些食物吃下去的順序。 很多時候， 飲食、服藥順序影響健康， 不正確、不科學的飲食、服藥順序， 會對健康造成不利。
下麵就給大家科普一下， 生活中一些正確的食物進食順序和藥物服用順序。
是先喝湯還是先吃飯？這個問題一直都有爭執。 從健康角度來看， 湯更適合飯前喝， 一方面增加飽腹感， 有利於減肥。 另一方面飯前喝湯可以潤滑消化道， 同時能充分吸收湯中的營養物質。 而如果選擇飯後喝湯， 一方面會導致胃液的稀釋， 而影響食物的消化， 另一方面飯後大家都已經吃飽， 此時喝湯反而導致營養過剩而引起肥胖。
飯菜和甜點順序
甜點以甜、香等口感而吸引人們， 飯後甜點也是人們常掛在嘴邊的一句話。 那麼飯後吃甜點真的健康嗎?
首先， 飯後並不適合吃甜點， 其原因與飯後喝湯相似。 飯後人體已經吃飽， 甜點會造成營養和熱量過剩而引起肥胖。 其次， 飯前也不適宜吃甜點， 尤其對兒童而言。 飯前的甜點會影響食欲， 導致正餐食用量下降， 而同時甜點熱量高， 又容易引起肥胖。
甜點的正確食用時間是上午或下午饑餓時、運動前、低血糖和腹瀉等情況下， 這些情況下吃甜點可以補充人體能量， 緩解疲勞。
水果和吃飯順序
吃水果的順序其實有太多的爭議。 其實水果在飯前飯後吃都可以， 但是要避免空腹吃酸性水果以及飯後立即吃水果， 不然容易導致腹痛和消化不良。
喝水和服藥順序
人吃五穀雜糧都會生病， 服用藥物每個人都會經歷， 很多人會選擇將藥物先放入口中， 然後再大口喝水送服藥物。 其實， 這樣做很容易導致藥物黏在食道的內壁， 如果是酸性藥物還會對食道造成傷害。
正確的服藥方法是先喝水， 滋潤咽喉和食道， 然後喝水送服藥物， 可以很好的避免噎著現象。
服藥和吃飯順序
藥物的服用還分為飯前飯後， 一般是飯前或飯後的30分鐘到1小時服用。 有些藥物如阿司匹林在空腹情況下服用會傷害胃腸道， 所以一般在飯後服用；而一些降血糖的藥物需要在飯前服用， 以免飯後引起血糖升高。 而在一般情況下， 中藥一般在飯前，