學習明星方法，速效減肥

養生之道網導讀：

我們在電視上看到的很多女性明星， 身材個個都是非常火辣的， 再醜的衣服穿在她們身上也變得不一樣。 這是為什麼呢？歸根到底， 是因為身……

我們在電視上看到的很多女性明星， 身材個個都是非常火辣的， 再醜的衣服穿在她們身上也變得不一樣。 這是為什麼呢？歸根到底， 是因為身材， 身材一好穿什麼都好看。 那麼， 明星到底是用了什麼方法保持自己火辣的身材呢？即使她們飲食、生活都不規律。 所以， 下面我們就要來瞭解這些明星的減肥方法吧！

一、安妮?海瑟薇——吃素瘦身。 安妮?海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，

她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計畫。 在她的瘦身餐單裡， 完全沒有肉類、海鮮或乳製品， 只有蔬菜和豆類， 下過一輪苦功後， 她自己都說“我變得很有活力， 身材亦輕盈了， 而且肌膚看起來也比以前更好呢！”知名有機品牌Karen &Sister 的產品， 特別是Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。 不但減少體內的毒素， 而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。 不過素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高， 因此在實行前， 還是最好先向醫生查詢。

二、麥當娜——五穀減肥法。 已經50多歲的娜姐說， 自己一直很努力在維持一副美好的身段。 這位樂壇天后說， 她一星期運動六天， 運動的內容包括瑜珈、上健身房。

麥當娜也會變換各種運動模式， 讓肌肉保持在“活躍”的狀態， 這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢， 影響修身效果。 重視自己身型的麥當娜也絕對不允許自己吃零食。 飲食方面， 麥當娜嚴格遵守“穀物節食”， 即是以穀類為主食， 然後再以水果和蔬菜來輔助， 並攝取維他命B12來補充體力。

三、維多利亞?貝克漢姆表示會對自己非常嚴苛， 她最喜歡的減重方是每天只吃扁豆、草莓和生菜。 營養師指出， 扁豆可提供蛋白質， 對心臟也非常有益；而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。 你們不知道吧！瘦身成狂的她， 試過只喝薄荷茶減重， 甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點， 只喝薄荷茶充饑呢！

看完這些明星瘦身減肥的方法， 你是不是知道她們那麼瘦的原因了？每個明星在人前靚麗的身影， 背後都是經過了多次的運動、飲食方面的鍛煉。 所以， 不要在猶豫不決了， 趕快跟著明星， 你也能速效減肥。