一、孕婦冬季吃雪糕好不好
三、孕婦冬季適宜吃的食物
孕婦冬季吃雪糕好不好
1、孕婦胃腸功能較弱
吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等症狀。 現代醫學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感。 當孕婦過量食入冷食後,胎兒有躁動不安的反應,若孕婦大量吃雪糕,會對胎兒造成不良影響。
2、孕期特殊的生理特點
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫,如果吃太多雪糕之類的冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時能引起上呼吸道感染。
3、孕婦吃雪糕的影響
雪糕中含糖分較高,吃太多容易引起高血糖。 雪糕為高糖分食品,女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品,如雪糕、蜂蜜等,攝入過多的糖分將導致女性高血糖,妊娠糖尿病等。 冰凍的食品也可能含有病菌,冰箱不是無菌箱,某些細菌可能會傳染到雪糕上,孕婦吃後可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。
孕婦冬季飲食注意事項
1、孕婦冬季少吃火鍋
冬季的火鍋是很受到人們追捧的,熱騰騰的火鍋美味又能暖身子。 火鍋中少不了肉類,而肉類很容易感染弓形蟲病菌,是人眼看不見的,人們吃肉喜歡把肉在鍋中燙一下就吃,這樣不能殺菌消毒,還不一定真正熟了。
2、孕婦冬季免吃涼食
冬季孕婦要避免吃涼食,不要貪圖快感和刺激。 對胃不好。 尤其在懷孕晚期,孕婦的胃黏膜充血,如果過量吃涼的食物,胃黏膜受到刺激後很容易引發急性胃炎、腹瀉等。
3、孕婦冬季多補充葉酸
葉酸的補充對孕婦來說極其重要。 葉酸是一種能溶于水的維生素。 孕婦可以多吃綠色蔬菜和酸性水果來補充。 如菠菜、油菜、胡蘿蔔、柑橘等。 水果蔬菜要新鮮。
4、孕婦冬季少吃辛辣食物
冬季氣候乾燥,若再吃辛辣食物,很容易導致准媽媽便秘,或是加重便秘表現,所以即便是嗜辣的准媽媽也應注意適當戒口。
孕婦冬季適宜吃的食物
1、孕婦冬季適宜吃葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 還是婦女病的食療佳品。
2、孕婦冬季適宜吃蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。
3、孕婦冬季適宜吃瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。 如果體內儲存的鐵不足,你會感到極易疲勞。 通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。 瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易於被人體吸收的。
4、孕婦冬季適宜吃全麥餅乾
這種小零食有很多用途:早上你可以在床上細細地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上,在車裡吃上幾塊,可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裡當你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會引人注意。
