夏季四大排毒祛痘食物 養出細膩好皮膚

1排毒食物：甘藍葉

食用甘藍葉， 除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外， 還能攝取維生素K， 食品營養學家表示， 維生素K對骨頭有很強的保護作用， 經常食用又利尿排毒等功效。

2排毒食物：海苔

不僅是小朋友可以吃的——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富， 被人們稱為“維生素的庫”。 其中， 胡蘿蔔素、核黃素、維生素A、B族維生素的含量非凡高。 海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。 而且多吃可以補碘， 加強身體代謝功能。

3排毒食物：紅薯

紅薯(黃肉蕃薯)是一種很好的食物， 因為它擁有豐富的礦物質，

4排毒食物：蘆筍

所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質優於普通蔬菜。 經常食用對心臟病、高血壓、心動過速、疲憊症、水腫、膀胱炎、排尿困難等病症有一定的療效， 性味甘寒， 有清熱利小便的功效， 是排毒佳品。