現在的白領不僅在工作中要承擔很大的壓力， 在各方面的事情也很多， 健康也在不斷的影響著白領一族， 所以， 身體是革命的本錢， 關注健康， 珍愛生命是首選。 下面就介紹一下哪幾種疾病可危害白領健康？
哪幾種疾病可危害白領健康：
盒飯綜合症
工作節奏的加快， 使都市白領越來越多地依賴盒飯， 這給人們的健康帶來隱患。 因為經營盒飯的攤點， 缺乏食品衛生條件和營養常識， 常常使用濃重的調味品， 經常食用這種盒飯容易上火， 出現咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等症狀。 另外對一些不新鮮的肉品多採用炸、煎，
時間綜合症
時間綜合症是指人們對時間的反應過於關注而產生的情緒波動、生理變化現象。 時下， 快節奏的現代生活， 使都市白領感到時間越來越不夠用， 對事業的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度， 這樣會引發心率加快、血壓升高、呼吸急促等症狀。
光源綜合症
許多人在辦公時習慣把燈全部打開， 把整個室內照得亮亮的， 殊不知燈光也會給人帶來傷害。 人在燈光下， 時間一長就會造成視神經疲勞， 且燈光缺乏陽光下的紫外線， 使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。 有專家認為， 螢光燈發出的強烈光波， 會導致生物體內大量的細胞遺傳變性，
夜餐綜合症
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強， 胃腸道對食物消化吸收能力也強， 因而夜生活中， 經常進食過多的高熱量食品， 容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等症狀。 還由於夜間睡眠不足， 人體生物鐘被干擾， 神經系統的功能發生紊亂， 容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
熬夜綜合症
城市夜生活的豐富多彩， 吸引了更多人加入夜生活的行列， 使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣， 甚至熬夜， 睡眠不足者增多。 臨床已證實， 長此以往， 會導致人體神經系統、內分泌系統紊亂， 繼而出現食欲不振、失眠等症狀。
如何識別亞健康
照鏡子識別亞健康
識別疲勞的最簡單辦法是早晨起床後照鏡子。 照鏡子首先是觀察一下自己的面色。 有人比喻人的面色是健康的調色板， 所以， 觀察面色對自我保健有著非常重要的意義。 就一般而言， 經過一個晚上休息， 疲勞應該消除， 精神充沛， 面色紅潤， 而且有光澤， 說明健康狀況良好。
如果有面色晦暗， 或者萎黃， 口唇發紫， 眼圈發黑等情況時， 提示疲勞沒有消除， 亞健康已經發生， 甚至是過勞或疾病已經來到。 這時應儘快設法進行自我調節， 適當減輕工作量， 能緩辦的事儘量緩辦， 適當增加休息時間和營養。
接著觀察一下頭髮， 頭髮烏黑有光澤， 說明健康狀況良好， 頭髮蓬鬆、枯黃提示營養狀況特別是鈣營養欠佳，
看舌苔識別亞健康
觀察面色後， 再看舌苔和舌質。 觀看舌苔和舌質要張口， 然後自然地將舌頭伸出口外， 伸舌不要過分緊張， 以免引起舌顏色改變， 但又要充分暴露舌體。 先看舌苔， 依次從舌尖、舌中及舌根兩旁， 再沿舌尖至舌邊觀察舌苔。 一般說， 正常的舌苔薄而均勻地分佈在舌面， 中央較厚。 正常舌質的顏色呈淡紅， 不淺不深（多看了慢慢體會， 就掌握了）。 如果舌質顏色發生改變， 太紅或太淡時提示有病， 應及時請醫生診治。
自我感覺識別亞健康
最後體會一下自我感覺， 如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、寫作時容易出錯、頭昏、目眩、耳鳴、牙齦浮腫、口苦無味、吃東西不香、甚至飯量減少等情況發生時說明你疲勞沒有消除，
在相當長的一段時間裡， 過分宣傳“小車不倒只管推”， 其實不是一種實事求是的科學精神， 不應提倡。 傳統的觀點是累了才休息。 近年來， 生物鐘養生法提出一個新概念， 即主動休息， 就是說在還不太累的時候就要健康充電——休息。
