豬肉是我們司空見慣的肉類食材, 用豬肉可以做成各種各樣的美味佳餚, 但你是否知道, 平常我們烹飪豬肉時常常會陷入各種誤區, 從而給健康帶來諸多不利, 下面天天養生小編來詳細介紹下吃豬肉時一定要注意的4個禁忌, 一起來看看吧。
1、用熱水浸洗豬肉
有些人常常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗, 認為用熱水洗豬肉會洗得比較乾淨。 其實這樣做, 會讓豬肉失去很多營養成分。
豬肉中的肌肉組織和脂肪組織含有大量的蛋白質, 可以分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。 肌溶蛋白的凝固點是在15℃-16℃,
當豬肉在熱水中浸泡的時候, 大量的肌溶蛋白就會丟失。 同時, 在肌溶蛋白裡含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分, 丟失這些成分會影響到豬肉的味道。 因此, 豬肉不要用熱水浸泡, 而是應該用涼水快速沖洗乾淨。
2、豬肉燉得糜爛
用高壓鍋燉排骨, 肉質糜爛, 味道不錯。 但是在200℃-300℃的溫度下, 肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生一系列的化學反應, 形成芳族胺基, 這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物, 並且其中9種有致癌的作用。
最好的方法就是用微波爐燒肉, 然後倒掉含有許多化合物的肉湯, 這樣就可以避免芳族胺基化合物對人體的危害啦。
3、瘦肉吃得太多
有些人認為吃肥肉會發胖,
瘦肉中的蛋氨酸含量比較高, 蛋氨酸在某種酶的催化下可以變為同型半胱氨酸, 而同型半胱氨酸過多也會導致動脈粥樣硬化。 因此, 吃瘦肉一定要注意要適量, 並非多多益善。
4、愛吃油炸鹹肉
鹹肉含硝, 經過油炸或者油煎之後, 會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。 因此食用鹹魚、鹹肉、香腸、火腿等食品的時候, 忌煎炸。 正確的食用方法是把鹹肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透, 讓亞硝胺隨著水蒸氣揮發。 在燒制鹹熏食物的時候, 最好加些米醋, 這是因為醋有分解亞硝酸鹽的作用, 而且還能起到殺菌的作用。
豬肉好吃, 烹飪的方法和健康的食用方法才能讓美味更健康,