高血壓患者能不能喝咖啡？

高血壓容易引起心臟病、中風、糖尿病等其他疾病， 是健康的一大殺手， 不得不謹慎面對， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

高血壓能喝咖啡嗎？

無論是不是高血壓患者， 攝取咖啡因之後， 都會造成短暫但劇烈的血壓上升， 目前還不確定其中的原由， 但有些研究員認為， 咖啡因可以阻擋一種幫助動脈擴張的荷爾蒙；還有一派的看法是， 咖啡因會促進體內分泌更多的腎上腺素， 因而引起血壓升高。 喝咖啡會在短時間內引起血壓升高， 尤其是體重過重或年紀較大的人， 血壓上升的情況可能更明顯。

另一方面， 習慣喝咖啡因飲料（茶、咖啡等）的人， 他們的平均血壓通常比完全不喝的人還要高， 對咖啡因的耐受性也比較強。 也就是說， 咖啡因不會對一般人的血壓造成長時間的劇烈影響， 但對於體重過重或是70歲以上的人來說， 他們比較容易在攝取咖啡因之後， 出現明顯的血壓升高。

由於每個人對咖啡因的反應不盡相同， 高血壓患者可直接諮詢醫師， 確認自己是否應該限制咖啡因的攝取量。 若擔心咖啡因影響血壓， 建議將每天攝取的咖啡因控制在200毫克以內。 需要注意的是， 不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣， 飲用前記得先看一下含量標示或是詢問店家。 若想減少喝咖啡， 建議利用一星期左右的時間，

每天慢慢減少， 而不是突然就完全不喝， 以免出現“咖啡因戒斷性頭痛”。 這種戒斷性頭痛的發生， 是因為平時已經習慣大量攝取咖啡因， 引起大腦血管收縮， 血壓偏高， 而某天突然缺乏咖啡因的刺激時， 血管沒有收縮， 大量血液進入腦部， 就會感覺不舒服。

目前醫學上有關咖啡因對高血壓患者的影響還沒有明確定論， 每個人對咖啡因的反應也不太一樣， 若攝取過多咖啡因， 還會阻礙鈣質的吸收；因此， 喝咖啡的關鍵應該在於“適量攝取”， 對健康較有保障。 另外， 建議減少添加砂糖、果糖、鮮奶、鮮奶油等高糖、高脂的調味品， 以免增加體重負擔， 加重高血壓的問題。

引起高血壓的原因有哪些

1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

2、工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

3、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

4、個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

5、過量飲酒與血壓升高有密切關係。

6、長期攝入鈣鎂鉀， 膳食纖維不足也會導致血壓升高。