肝陰不足怎麼辦？ 食療加按摩秋季放眼幹

眼幹是肝陰不足食療+按摩對抗秋燥

肌膚各部位乾燥與五臟六腑出了問題有關係

1眼幹：肝陰不足

抗幹法：多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝， 按摩睛明穴生淚

入秋以來， 特別是對於整天對著電腦上班的人來說， 明顯感覺到眼睛乾澀。 秋季眼睛乾澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響， 長期使用電腦、過多攝入辛辣食物， 都容易使眼睛乾澀。

從中醫上相對應的臟器來講， 眼睛主要是肝開竅於目， 眼幹主要反映的是肝陰不足的表現。 因此， 秋季抗眼幹可以吃些潤燥類的， 如梨、蓮子及秋季時令的水果，

不過瓜類等偏涼的食物， 在秋季時要慎食。 另外， 一些花茶也能起到養肝的作用， 如枸杞茶、菊花茶， 還可以用沙參、麥冬各10g， 天冬適量泡茶飲用。

此外， 還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液， 秋季眼幹主要原因是淚水分泌不足， 可試著揉揉睛明穴（位於面部， 目內眥角上方凹陷處）。

2鼻子幹癢：肺燥

抗幹法：辦公室放加濕器， 食用白色果蔬潤肺， 按摩迎香穴活血

秋風吹起， 讓不少人開始出現鼻子幹癢、鼻腔分泌物增多的現象， 用手清理鼻腔時會感覺疼痛， 這可能是上火引起的， 也可能是秋天過於乾燥導致的。 秋天時， 偶爾出現血絲， 問題不大， 如果經常出現血絲， 有可能是一些鼻子疾病的早期症狀， 需要上醫院就診。

鼻幹主要反映的是肺燥， 因此需進行潤燥。 如果僅僅是鼻子幹， 還未出現出血的症狀， 可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現炎症時， 可以塗抹魚肝油。 而鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側）， 通過局部按摩此穴， 可以促進血液迴圈。 另外， 還可以在辦公室放加濕器， 可以對全身皮膚起到保濕作用。

3咽喉幹癢：肺胃燥

抗幹法：熱水薰蒸， 飲用花茶益肺養胃

不少人到了秋季， 還出現了咽喉幹癢的現象。 中醫認為， 咽喉與肺關係密切， 也與胃有關。 但秋季咽喉幹， 主要是與肺燥有關。 因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。 也可以採用薰蒸法， 即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。

而慢性咽喉患者， 可以含服一些咽喉片。

季氣候比較乾燥， 對於咽喉幹癢者， 可以適當地含一些潤喉片， 特別是含有薄荷成分的潤喉片， 可以起到清涼作用。 如果覺得喉嚨幹癢或者發炎的時候， 要注意多飲水、多食用些潤燥的食物， 少吃辛辣刺激性食物， 還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物， 可起到益肺養胃的效果。

4嘴唇乾燥脫皮：肺燥

抗幹法：潤肺

唇幹主要是肺燥的表現。 唇幹時， 可以用濕潤的燒傷膏塗在嘴唇上， 可以起到生肌潤燥的作用。 如果出現紅腫、乾燥、疼痛， 即中醫所稱的唇風（一種唇炎）， 需找中醫內科醫生進行治療。

應對嘴唇乾燥， 除了多喝水補充足夠的水分之外， 另一個方法就是塗一些滋潤的護唇膏， 建議可以用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。

薄荷可以起到清涼的作用， 維生素E可以起到保濕的效果。 還需注意的是， 敏感膚質者， 要選用比較溫和或者極其溫和的唇膏；膚質比較幹者， 要選用相對比較滋潤的唇膏。 而在食物方面可以食用一些健脾補肺的食物， 如山藥、芡實、蓮子等食物。 而一旦嘴唇出現脫皮不能撕咬， 要讓其自然脫落， 如果脫皮比較嚴重， 建議採用內調外治的方法。

5嘴唇乾裂可用溫水熱敷

秋季雙唇容易乾燥脫皮， 最好在每天使用唇膏前， 先塗一層不含礦物油的潤唇膏。 如果有乾裂的情況， 則晚間先用溫熱的清水濕潤、軟化雙唇， 再塗上厚厚的“護唇精華啫喱”過夜， 會起到“唇膜”的效果；如果塗上“純植物精華油”， 也會得到很好修護。

白天將“護唇精華啫喱”塗在唇部， 也能滋潤雙唇。 如果乾得特別厲害， 在嘴唇上塗上一層凡士林， 並裹上保鮮膜， 維持大約5分鐘後撕去保鮮膜， 再用軟毛牙刷輕輕刷去凡士林。