1治好頸椎病第一句話：你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七
就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多遠伸多遠， 一直拍到七十七次。 這個動作， 如果是年輕人， 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做， 血液馬上流暢。
2治好頸椎病牛人第二句話：深呼吸， 下蹲起， 10點10分去看戲
深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍， 而且橫膈膜一下降， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，
下蹲起就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
什麼是“10點10分”去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開， 和地面平行， 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起， 再回落9點15分的位置。 重複這個動作， 連續做20~30次。 腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麼是叫“去看戲”呢?小時候在農村， 牆很矮， 隔壁在演戲， 你想看戲的話就得把腳踮起來， 伸長脖子。 保持這個姿勢幾秒鐘， 之後再反復去做， 這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
1頸椎牽引最為常用， 既可限制頸部活動， 又能使頸部肌肉充分鬆弛休息， 使排列紊亂或脫位的椎體間關節恢復正常。
2理療可根據具體情況選擇， 常見的有以下幾種， 即離子導人法、超短波法、石蠟療法、熱水袋、電褥熱敷等。
3圍領即頸托或叫頸圍， 一般外出或工作時用。 其作用不是固定頸部， 而是限制頸部的活動， 特別對頸椎不穩者效果更好。
4推拿按摩包括旋轉推拿。 在早期， 除了脊髓型頸椎病外均有幫助， 可隔1～2天治療一次， 以3～5次為准。 注意過多過重的推拿可帶來損害， 應慎重。
5針灸依據經絡選擇穴位， 留針治療效果較好。 可據病情分療程治療。
6封閉療法分疼痛點封閉法及選穴位封閉法， 又叫水針療法。
7中藥療法可依據中醫師處方用藥， 也有中成藥如頸複康、頸痛靈、活絡丹等。
8西藥療法主要是消炎止痛藥， 如消炎痛、萊普生、阿斯匹林、芬必得等， 但用藥時間不可超過兩周， 若不見效即要更換治療藥物。 另外可加用維生素B1、B2或三磷酸腺苷等效果更好。
以上各療法均可結合使用， 也即綜合療法， 在同時減輕工作負擔或完全休息的情況下， 絕大多數病人病情可以緩解， 一個月左右即可上班工作。 若經長期上述治療無效或反復發作者可到專科進行手術治療。
