衰老， 是愛美女人的一大天敵。 那麼我們該如何做才能延緩衰老呢?美容專家指出， 多吃一些能夠幫助抵抗衰老的食物， 除了能幫助促進生命的基礎代謝水準外， 對抗氧化給身體和肌膚帶來的傷害時也非常高效。 下面就來瞭解具有抗氧化的十種食物吧。
果桑
果桑其實就是桑葚， 吃過的人都知道它會讓舌頭變成黑色， 這其實源自它裡面含有的花青素成分， 而果桑除了可以幫助身體和肌膚對抗自由基， 還能夠促進血液迴圈， 令氣色變得紅潤。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中最常見也是最具代表性的，
番茄
石榴中除了含有一些常見的抗氧化成分比如酚， 維他命C以外， 還有一些果酸， 這些果酸能夠吞噬自由基， 同時整合細胞環境。
越桔
越桔又叫藍莓， 是一種常見的漿果食物， 它在眾多抗氧化食物中算的上是最高端的一種， 因為一般的抗氧化食物只是單純吞噬或抑制自由基， 但越桔卻能幫助肌體從細胞內部抵抗自由基。
樹莓
樹莓又叫山莓， 含有只在茶類飲料中的常見抗氧化成分， 茶多酚， 而且濃度極高， 達到5%以上， 所以如果每天能吃一點就會對身體非常有益。
石榴
在吃石榴的時候最好可以將石榴籽也嚼碎，
蔓越莓
蔓越莓中含有大量維他命C和類黃酮素， 能夠中和體內新陳代謝過程中產生的氧化毒素， 維持器官活力， 保持肌膚彈性。
