生活中我們總能看到很多人急急匆匆的去上班， 來不及吃早餐， 一個蘋果就當早餐了。 不過空腹就吃蘋果對身體真的好嗎？長期這樣吃會不會傷害身體健康呢？今天小編就來跟大家探討一下這個問題。
1對於早上需要上班的朋友們， 他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。 其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的， 而且蘋果中的成分也是很容易消化的， 各種微量元素都是存在的。 對於身體的健康是大有好處。
2很多人的身體情況並不是很好的， 因此說早上最好不要空腹吃蘋果的，
3對於身體好的人來說， 早上空腹吃蘋果， 雖然很好， 但它不能吃太多蘋果， 如果早上吃太多蘋果， 那麼它很容易導致身體的不適。
4在早上的時候， 尤其我們身體是處於空腹的狀態中， 吃了蘋果是可以補充很多的糖分的， 因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。
5蘋果中含有大量的半乳糖荃酸， 這個對於我們排毒是很有益處的， 而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。 當然蘋果不能代替飯的， 我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的， 要不不到中午就餓了。
早上空腹吃蘋果好嗎
其實對於健康的人而言， 在任何時候都可以吃蘋果， 早上空腹吃蘋果並沒有壞處， 這主要是因為蘋果中的成份並不複雜， 而且很容易消化， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分， 蛋白質0.2克， 脂肪0.2克， 碳水化合物（糖類）13.5克， 膳食纖維1.2克， 維生素C4毫克， 鈣4毫克， 鉀119毫克等。
但對於那些身體不好的人來說， 最好不要空腹吃蘋果， 特別是胃腸道疾病， 一般需要放棄感冒的食物， 尤其是早上空腹吃蘋果， 可能會導致胃部不適。 此外， 血糖波動。
蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖的波動。 那麼早上空腹吃蘋果好嗎？對於這些人， 早上最好是不要空腹吃蘋果。
番茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄， 基本上它們的營養價值都是相差不多的， 蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物， 含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素， 能幫助身體代謝平衡， 蕃茄紅素則能對抗氧化， 強化細胞機能。
如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話， 那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間， 避免之後吃下過多熱量。
香蕉
含有大量的鎂元素， 若空腹時大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用，
黑棗
含有大量果膠和鞣酸， 易和人體內胃酸結合， 出現胃內硬塊。 特別不能在睡前過多食用， 患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
桔子
含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃粘膜， 導致胃酸增加， 使脾胃滿悶、泛酸。
鮮荔枝
荔枝含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 導致胃痛、胃脹。 而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”.
鳳梨
內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前吃， 很容易造成胃壁受傷。 鳳梨最好能泡一下淡鹽水， 吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏， 過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
山楂
味酸， 具有行氣消食作用， 但若在空腹時食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃病。
上面的文章為大家介紹了空腹吃蘋果的利弊， 相信大家都明白常吃蘋果對我們的身體比較好， 但是還是不建議大家在早上空腹的時候食用蘋果哦。
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