如果告訴你不用運動就可以幫助你減肥， 是不是懶妹子們都想嘗試呢？在這裡不得不提水果含有豐富的維生素、營養和纖維， 如果你正在減肥中， 那麼水果絕對是一個不錯的選擇！當你感到饑餓時， 你完全可以選擇一個水果來幫你抵擋饑餓感， 也不會因為餓肚子而感到沮喪！關鍵是你要吃對才行哦！
1、牛油果
話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚！說起它的營養實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6,還有多種礦質元素。 它可以促進脂肪代謝， 有飽腹感；含鉀利尿， 幫助排泄多餘水分和老廢物質，
2.蘋果
蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有了那句一日一蘋果， 可以讓你遠離醫生。 1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。 當然吃蘋果也要吃對時間哦。 飯前吃可以曾加飽腹感， 而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效！
3.西瓜
汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量， 瞬間滿足的你的饑餓感， 不僅如此， 它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效！如果條件允許你至少每天要吃上一次， 一定會降低你的脂肪堆積， 增加你的健康脂肪。
4.梨
冬天乾燥的氣候， 正是吃梨的好季節。
5.桃子
桃子具有清潔腸道的作用。 並且還有含有酚類化合物， 具有防止腹部脂肪堆積的作用。
6.草莓
減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害， 這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質， 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆瘦腰。
7.檸檬
檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，
8.杏
個頭小巧的杏是對於減肥的小夥伴來說是一個不錯的選擇， 它含有的不溶性纖維， 可以吸收水分增加飽腹感， 從而達到減肥的效果。 同時它還可以促進腸胃的快速蠕動， 幫助維持健康的腸胃環境。 不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿蔔素， 具有抗氧化的作用， 但要記住也不能貪量哦！
最後就是大名鼎鼎的黑巧克力了！其中的抗氧化劑疏通血管壓力， 進而降血壓， 除此以外還有多酚類， 有點像大麻的鎮定作用。
