養生之道網導讀：
春季如何養發護髮？飲食不當， 情緒不佳這些因素都可以導致頭髮乾枯無營養， 春季的到來正是養發的最佳時機， 那麼接下來養生之道網將為大家介紹春季如何養發護髮。春季如何養發護髮
完美的秀髮， 可以幫你打造更完美的形象和氣質。 關於護髮養發的妙招有很多， 其中， 利用健康飲食來養發， 不僅方法簡單， 美髮效果還十分完美。 下面， 就具體介紹了一些護髮食療。 如果你感興趣， 就趕緊試一試吧。
一、核桃芝麻糊
食材：核桃仁500克、黑芝麻500克
做法：
1.核桃仁清洗乾淨， 瀝幹水分備用；黑芝麻淘洗乾淨，
2.將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然後搗成細末， 然後混合均勻。 每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜沖食， 長期堅持食用便可以起到養發、烏髮的作用。
二、黑豆檸檬片
食材：黑豆50克、檸檬5片
做法：
1.黑豆清洗乾淨， 備用；檸檬切片， 備用；
2.準備好的黑豆放入鍋中煮熟軟， 然後再放入檸檬片繼續煮片刻時間， 接著便可食用了。 每日或是隔日食用1次， 可起到明顯的護髮、養發、美容作用。
三、首烏核桃豬腦飲
食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量
做法：
1.首烏清洗乾淨， 備用；豬腦清洗乾淨， 備用；核桃仁清洗乾淨， 備用；
2.首烏放入鍋中然後放入適量的開水， 水煎20分鐘後去渣取汁。 然後用首烏汁燉核桃仁與豬腦，
豬腦熟即可， 並且最好是隔日食用1次， 這樣才能起到更好的護髮美髮功效。 除此之外， 長期堅持服用還可以起到防治脫髮的作用。
這三款護髮食療， 只要你堅持食用， 秀髮就能得到完美滋養， 變得越來越烏黑柔亮。 美容專家提示， 秀髮與我們的膚質一樣， 都需要細心的護理和保養， 這樣才能讓發質變得越來越好。 食療護理秀髮， 是最簡單、直接、有效的方式。
春季吃什麼食物可以為頭髮進補介紹如下。
吃什麼食物促進頭髮生長
1、薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭髮缺乏營養素有重要關係。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，
2、黑芝麻：滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況， 都可以通過食用黑芝麻來改善。 黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分， 滋養頭髮之餘， 也能預防皮膚乾燥問題， 起到滋潤肌膚的功效。
3、猴頭菇：促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭髮生長。 猴頭菇的蛋白質含量相當高， 同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。 進食猴頭菇不但對頭髮好， 而且又能為身體補充多種氨基酸。 另外， 猴頭菇中所含脂肪量十分低，
4、鯉魚：保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類， 吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的， 預防頭髮枯黃。 鯉魚本身的肉質是比較鮮美的， 容易被人體消化吸收。 最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素， 吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
頭皮保養有訣竅
很多人都會忽略頭皮護理的重要性， 總是把焦點放在髮絲上， 其實根據季節的不同， 頭皮護理也會所轉變：夏天應該使用薄荷去屑型， 冬天使用滋養修復型。 其實頭皮與臉上的肌膚一樣， 是需要細緻化的保養的。
敏感頭皮
在洗髮之後， 經常都會感覺到頭皮發熱、發癢， 會讓人誤以為沒有清理乾淨， 但是重複洗後症狀變的更加嚴重。
目前， 市場上香味撲鼻的洗髮水， 一般都含有矽等化學成分， 主要是針對乾枯髮絲， 使得髮絲滋潤， 但卻是頭皮的頭號殺手， 這類化學成分會使得頭皮毛孔堵塞， 造成過敏現象。 因此在選擇洗髮水的時候， 儘量選擇香氣自然， 成分天然的， 如此可減少過敏源。
幹性頭皮
幹性頭皮的人頭皮屑是比較多的， 因為頭髮乾燥， 角質層易結痂剝落， 加重頭皮屑的現象。 對於頭皮屑， 可以使用補水的洗髮水， 增加護髮素的使用次數， 另外也要注意頭皮防曬， 減少紫外線對頭皮的傷害。
油性頭皮
油性頭皮衰老的慢， 但是油膩的發根卻總是扁塌無形， 在形象上是讓人困擾。精油添加的頭皮保養產品，可以有效的改善出油的現象。薄荷只有清涼的作用，但無法抑制頭皮出油，因此薄荷也只是治標不治本的。
中性頭皮
得天獨厚的中性頭皮是可遇不可求的，不油也不幹，只要針對抗衰老即可。對於面部抗衰老的成分勝肽，可以加到頭皮精華中，每天適量的塗抹可起到抗衰老的作用。
髮絲滋潤纖細脆弱發梢
對於纖細脆弱的髮絲來講，滋潤是非常重要的，另外燙染髮後的傷害，會讓色素急劇減少，乾燥的發叉、頭皮毛囊無法獲得營養，需要使有和到免洗類精華和精油類產品滋潤，每天多次塗抹在發梢上，從外注入水分、營養。
在形象上是讓人困擾。精油添加的頭皮保養產品，可以有效的改善出油的現象。薄荷只有清涼的作用，但無法抑制頭皮出油，因此薄荷也只是治標不治本的。中性頭皮
得天獨厚的中性頭皮是可遇不可求的，不油也不幹，只要針對抗衰老即可。對於面部抗衰老的成分勝肽，可以加到頭皮精華中，每天適量的塗抹可起到抗衰老的作用。
髮絲滋潤纖細脆弱發梢
對於纖細脆弱的髮絲來講，滋潤是非常重要的，另外燙染髮後的傷害，會讓色素急劇減少，乾燥的發叉、頭皮毛囊無法獲得營養，需要使有和到免洗類精華和精油類產品滋潤，每天多次塗抹在發梢上，從外注入水分、營養。
