養生之道網導讀:
春季男人養生湯有哪些?一年之計在於春, 如今隨著生活壓力越來越大, 養生要順應著季節, 男性也應該改變養生方式, 那麼接下來養生之道網告訴你春季男人養生湯有哪些。春季男人養生湯有哪些
眉豆花生豬尾湯 --消除虛腫的最佳秘方
材料:豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴, 而是帶尾的龍骨), 紅棗15粒, 眉豆3兩, 薑1片(帶皮老薑), 花生仁3兩。
做法:紅棗去核, 豬骨剁幾塊川燙, 鍋中注入8分滿水, 水開後, 放入所有材料, 以大火煮20分鐘, 轉至小火煮3小時40分鐘即可。
花膠杞子煲雞腳--養顏美容的豐富膠質
材料:花膠(魚肚)5兩, 瘦肉8兩, 枸杞6錢, 香菇8朵, 雞腳1斤, 薑3片
做法:香菇泡軟, 花膠:用水浸泡1天1夜, 然後在水中加少許的蔥, 薑和酒滾開後方入煮10分鐘, 在撈起用清水浸1-2小時, 切大塊之後就可以煲湯了。 瘦肉切大塊和雞腳一起川燙, 鍋中注入8分滿水, 水開後, 放入所有材料, 以大火煮20分鐘, 轉至小火煮3小時40分鐘即可。
滋陰黨參湯--清心, 益氣的美人湯
材料:麥冬粒2錢, 桑椹子4錢, 黨參4錢, 甲杞子4錢, 肇實6錢, 龍眼肉4錢, 雞1只
做法:龍眼肉泡軟, 雞去頭, 屁股, 皮, 多餘脂肪, 切成兩半川燙, 鍋中注入8分滿水, 水開後, 放入所有材料, 以大火煮20分鐘, 轉至小火煮3小時40分鐘即可。
合掌瓜雞湯-- 維他命A讓你肌膚光潤亮麗, 降低膽固醇, 防止浮腫
材料:合掌瓜(佛手)1斤,
做法:合掌瓜去籽切成4大塊, 雞去頭, 屁股, 外皮和多餘的脂肪, 直剖成兩半, 川燙, 鍋中注入8分滿水, 水開後, 放入所有材料, 以大火煮20分鐘, 轉至小火煮3小時40分鐘即可。
淮杞圓肉燉烏雞--補充流失的養分
材料:桂圓肉6錢, 淮山2兩, 枸杞1兩, 烏雞半隻, 瘦肉4兩
做法:桂圓泡水軟化, 烏雞去頭去屁股去皮去多餘脂肪, 切成兩半, 瘦肉同烏雞一起川燙, 鍋中注入8分滿水, 水開後, 放入所有材料, 以大火煮20分鐘, 轉至小火煮3小時40分鐘即可。
男人春季養生之道
春季想要更好的開戰養生工作, 那麼首先就應該注意滋養陰陽, 並且保健體內的五臟六腑, 這樣身體才會更健康, 具體的注意事項如下:
第一:養陽
春天萬物生髮, 正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節,
第二:養陰
如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很健康的患者, 那麼這些疾病很有可能就會在春天的時候發作。 這個時候想要調養身體, 那麼蜂蜜是我們的好幫手。
第三:養氣
養氣是老中醫對於養生的根本要求之一, 特別是在春季的時候更應該特別注意。 資料顯示, 老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。 這個時候養生還是建議通過飲食來達到, 多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等, 除此之外, 具有補腎養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。
男性養生春季也是一個重要時節,
1、春韭
春天吃韭菜好處多多。 春寒還料峭, 春韭入菜來。 韭菜又叫“起陽草”, 性溫, 有補腎補陽的作用。 春天氣候冷暖不一, 建議人們到春季不妨多吃一些春韭, 以祛陰散寒。 而且, 春季人體肝氣偏旺, 影響脾胃消化吸收功能。 多吃春韭可增強脾胃之氣, 有益肝功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙, 有利於女性, 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人, 罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲, 骨質會開始流失, 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂, 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。
4、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素b1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲憊。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。
4、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素b1的吸收,促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲憊。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。