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夏天怎麼預防痔瘡？痔瘡嚴重影響著患者的健康， 並且會給生活帶來很大的困擾， 那麼夏天怎麼預防痔瘡呢？不要著急， 下面小編來為您介紹夏天預防痔瘡的方法， 一起來看看吧。夏天怎麼預防痔瘡？
1、好的生活習慣
作息時間要有規律， 夏季尤其不要熬夜， 早晨不要起得太晚。
2、規律的飲食
飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。 飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果， 如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。 另外， 對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。
3、保持肛門周圍清潔
肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方， 糞便中含有許多細菌， 肛門周圍很容易受到這些細菌的污染， 誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染， 而誘發痔瘡、瘡癤和膿腫。 應經常保持肛門周圍的清潔， 每日溫水熏洗， 勤換內褲， 可起到預防痔瘡的作用。
4、養成良好的排便習慣
每天要養成定時排便的習慣， 保持大便通暢。 多吃水果和蔬菜， 尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。 綠茶被譽為腸道的清道夫， 常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便秘很有好處。
同時也要防止腹瀉，
5、工作要勞逸結合
久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處於上述固定體位， 會影響血液迴圈、盆腔血液淤積， 痔靜脈充血曲張， 導致痔形成機會增多。 工作時坐一段時間後就要站起來活動一下， 站一陣後也要坐下來休息一會兒；工作再忙， 也要擠時間站起來自由活動一下身體。
6、要保持情志通暢
中醫學認為， 便秘及痔瘡均與情志不暢有關， 要積極樂觀， 開朗豁達， 忌憂愁、思慮過度及惱怒。 此外， 對於痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，
7、多運動
運動有益於血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血， 防止大便秘結， 從而預防痔瘡的發生。 每隔1至2小時就應站起身活動一下， 或做“提肛運動”， 即吸氣時肛門放鬆， 呼氣時肛門收縮， 並向上提縮肛門， 持續5秒鐘左右， 重複做10至20次， 可改善局部血液迴圈。 對於平時坐的時間比較長且較少運動的人來說， 要儘量選擇“動”的項目， 如散步， 做做器械， 廣播操， 練太極拳或八段錦等。
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