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現在足療很受歡迎， 一年四季都可以進行， 那麼夏季足療好處， 你瞭解嗎？其實夏季足療好處多多， 如促進新陳代謝、改善睡眠品質等， 下面小編為您介紹。夏季足療好處
足療現在越來越被人們所喜愛， 經常泡腳可以消除疲勞， 還能加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 但是很多人認為， 寒冷的季節才是以泡腳， 炎熱的夏季就沒有泡腳的必要了， 其實夏季也需要泡腳。 那麼夏季足療好處有哪些？
在夏季足療的作用就特別表現在以下方面：
1、足療促進血液的迴圈與新陳代謝， 可以改善足部的血液迴圈，
2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力， 在夏季， 人們可以通過足療來增強抵抗力， 避免感冒等疾病的發生。
3、足療還可以改善睡眠品質。 堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用， 加快頭部血液流動， 及時地補充大腦所需的營養物質。 另外， 常常按摩腳上面的睡眠反射區域能夠抑制大腦皮層， 令人腦感到舒適平靜， 更容易入睡， 並且可以加深睡眠。
4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。 夏天悶熱， 人們很容易會感到疲勞困乏， 特別是上班一族， 工作壓力非常大，
5、足療能夠祛濕毒。 在夏天， 天氣一熱， 人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物， 或者是經常在空調房與室外交互行動， 這樣就會導致濕毒入侵身體。 因此， 在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素， 從而祛濕， 達到保健的功效。
從上文， 你知道了夏季足療好處， 那麼你瞭解夏季足療的方法嗎？其實夏季足療的方法有很多， 下面小編為你介紹幾種。
夏季足療的方法
1、將適量米酒倒入泡腳的熱水中。 此法可刺激皮膚出汗以排出體內的酸性物質， 有緩解疲乏的功效。
2、取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳。 能有效祛虛火、寒火， 可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。
3、直接在泡腳水中加入生薑適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用， 經常用生薑鹽水泡腳， 能促進局部血液迴圈， 預防感冒， 還能達到改善虛汗體質的作用。
4、直接在泡腳水中加入適量白醋。 增加皮膚彈性， 使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀；可殺菌抗菌， 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。
以上夏季足療的方法很簡單， 你都可以在家試試。 不過， 想要用足療來養生， 你需要注意一些細節，
夏季足療注意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行。 水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適， 過熱、過涼都很難收到預期的效果。
以上是夏季足療好處的相關內容， 你都瞭解了嗎？在炎熱夏季， 不妨來試試足療的養生方法吧。
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夏天怎麼預防痔瘡？痔瘡嚴重影響著患者的健康， 並且會給生活帶來很大的困擾， 那麼夏天怎麼預防痔瘡呢？不要著急， 下面小編來為您介紹夏天預防痔瘡的方法， 一起來看看吧。夏天怎麼預防痔瘡？
1、好的生活習慣
作息時間要有規律， 夏季尤其不要熬夜， 早晨不要起得太晚。
2、規律的飲食
飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。 飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當的喝一些清熱瀉火的涼茶也可以預防痔瘡的發生。注意少吃或不吃辛辣食物，忌暴飲暴食。
3、保持肛門周圍清潔
肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而誘發痔瘡、瘡癤和膿腫。應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
4、養成良好的排便習慣
每天要養成定時排便的習慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便秘很有好處。
同時也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。為防痔瘡，便時提倡採取坐姿，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。便秘患者要儘早治好便秘，上廁所時切莫過度使勁。
5、工作要勞逸結合
久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處於上述固定體位，會影響血液迴圈、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導致痔形成機會增多。工作時坐一段時間後就要站起來活動一下，站一陣後也要坐下來休息一會兒；工作再忙，也要擠時間站起來自由活動一下身體。
6、要保持情志通暢
中醫學認為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關，要積極樂觀，開朗豁達，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對於痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好。
7、多運動
運動有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡的發生。每隔1至2小時就應站起身活動一下，或做“提肛運動”，即吸氣時肛門放鬆，呼氣時肛門收縮，並向上提縮肛門，持續5秒鐘左右，重複做10至20次，可改善局部血液迴圈。對於平時坐的時間比較長且較少運動的人來說，要儘量選擇“動”的項目，如散步，做做器械，廣播操，練太極拳或八段錦等。
夏天怎麼預防痔瘡？以上就是養生之道網為您介紹的全部內容，僅供參考。
飲食方面應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當的喝一些清熱瀉火的涼茶也可以預防痔瘡的發生。注意少吃或不吃辛辣食物，忌暴飲暴食。3、保持肛門周圍清潔
肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而誘發痔瘡、瘡癤和膿腫。應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
4、養成良好的排便習慣
每天要養成定時排便的習慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便秘很有好處。
同時也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。為防痔瘡，便時提倡採取坐姿，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。便秘患者要儘早治好便秘，上廁所時切莫過度使勁。
5、工作要勞逸結合
久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處於上述固定體位，會影響血液迴圈、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導致痔形成機會增多。工作時坐一段時間後就要站起來活動一下，站一陣後也要坐下來休息一會兒；工作再忙，也要擠時間站起來自由活動一下身體。
6、要保持情志通暢
中醫學認為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關，要積極樂觀，開朗豁達，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對於痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好。
7、多運動
運動有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡的發生。每隔1至2小時就應站起身活動一下，或做“提肛運動”，即吸氣時肛門放鬆，呼氣時肛門收縮，並向上提縮肛門，持續5秒鐘左右，重複做10至20次，可改善局部血液迴圈。對於平時坐的時間比較長且較少運動的人來說，要儘量選擇“動”的項目，如散步，做做器械，廣播操，練太極拳或八段錦等。
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