有些人經常會遇到腿腳抽筋的情況發生， 腿腳抽筋的原因有很多， 營養不良， 缺鈣， 缺乏運動等原因都會引起腿腳抽筋， 但是腿腳抽筋也不是沒有辦法解決， 今天我們就向大家介紹一下腿抽筋的治療辦法。
方法一：按壓小腿腓腸肌頭神經根。 在膝關節內側的兩邊， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點， 通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。
方法二：改臥為坐， 伸直抽筋的腿， 用手緊握前腳掌， 忍著劇痛， 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節， 劇痛立止。 旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完一周，
如有人幫助， 應是面對面施治， 踝關節的旋轉方向不變。 旋轉時要用力， 腳掌上翹要達到最大限度。
小腿抽筋時， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根， 然後用強力對此處按壓， 主導興奮的神經就會鎮靜下來， 抽筋停止， 劇痛消失。 以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋， 採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。 因此， 游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時， 大腿要儘量向前伸直， 同時腳跟向前蹬。 扳一次往往難以見效， 可反復進行， 直至症狀緩解為止。 當然， 每扳一次， 必須是先深吸一口氣， 潛入水中。
半夜睡覺小腿抽筋的五個原因
1.缺鈣常會導致下肢關節疼痛， 疼痛時會加劇腿肌收縮， 從而發生疼痛。
2.腿部患靜脈曲張， 白天運動過度（如登山、遠行等）等。
3.某些疾病會增加抽筋發生機會， 如尿毒癥、甲狀腺功能低下及周邊神經病變等。 腹瀉、嘔吐導致水分丟失過多， 也易發生夜間抽筋。
4.藥物因素， 比如利尿劑、降血脂藥等均會導致肌肉痙攣而發生抽筋。
5.婦女懷孕期間， 若穿高跟鞋站立過久， 因下肢血液迴圈障礙， 也可能造成夜間抽筋。
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