春季吃什麼水果最好?春季一到, 萬物蘇醒, 這個時候吃些營養保健的水果, 更能幫助你提神醒腦。 水果水分多, 還能滿足身體的補水需求。 那麼微微健康網小編就來為你推薦兩種最適合在春季食用的水果。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果, 被譽為“水果之王”。 它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸, 以及豐富的礦物質, 包括豐富的鈣、磷、鐵, 還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃對保持人體健康, 防病治病具有重要的作用。 多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆,
多食用獼猴桃, 還能阻止體內產生過多的過氧化物, 防止老年斑的形成, 延緩人體衰老。 常吃獼猴桃可以調節人體機能, 增強抵抗力, 補充人體需要的營養。
適合的量:1-2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段:不能空腹吃, 飯前飯後1-3個小時吃都比較合適。
吃法:可去皮後直接食用, 也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後, 用水調澱粉勾芡食用。
柚子
柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮, 很多人甚至採用各種辦法來讓自己青春常駐。 雖然年齡的增長任何人無法改變, 但一些適當的方法確實可以讓別人覺得你更年輕!身上有適當的柚子香味就是一個不錯的妙招哦!一項最新的研究顯示,
柚子是秋季成熟的水果, 因為它皮厚耐藏, 等到這樣冬春交替的時候來吃是理想的選擇, 柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素, 這是其他水果所難以比擬的。
除了營養價值高, 還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效, 能促進食欲、治消化不良等症, 理氣散結。 可促進傷口癒合, 對敗血病等有良好的輔助療效。 春季容易上火, 柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
適合的量:一個人一天吃100-200克的柚子,
適合時段:柚子味微酸因此不適宜空腹食用, 飯前1個小時吃可促進食欲。
吃法:鮮柚留皮去核, 配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克, 加數瓶蜜糖, 燉後食用。
春季吃什麼水果好?以上的兩種具有營養保健價值的水果, 是你在春天裡的最好選擇哦。 水果營養價值含量高, 維生素含量豐富, 對人體具有非常重要的價值。