腳抽筋是生活中非常常見的現象， 造成腳抽筋的原因非常多， 那麼你知道腳抽筋的具體原因有哪些嗎？
腳抽筋是什麼原因引起的
血流因素
對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者， 若睡覺時長時間保持某種姿勢， 腿部靜脈受壓， 回流受阻， 造成血流淤滯， 當血液淤滯達到一定程度時， 則會引起腿部肌肉的痙攣。
低鈣血症
當體內發生低血鈣時， 神經肌肉接頭的興奮閾值降低， 低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮， 因而極易產生異常的收縮， 引起小腿抽筋。 這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
疲勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞， 夜間肌肉緊張的狀態未得到改善， 過多的代謝產物未能及時代謝掉， 它的刺激可以引起小腿抽筋。
睡眠姿勢
如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。
寒冷
夜間睡眠時， 腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
預防腳抽筋
在平時的生活中， 一定要注意預防工作， 這樣身體才能夠更加的健康， 具體的預防腳抽筋的方法如下：
1、日常注意保暖工作， 季節變化的時候科學添加減衣服；
2、保持一個科學的睡眠姿勢， 並且不要長時間保持一個姿勢；
3、運動或者是走路的時間不能夠太長，
4、如果腳抽筋的問題比較嚴重， 那麼就可以諮詢專業的醫生， 補充一些維生素E；
5、平時還需要注意補鈣的工作， 除了直接補充一些鈣元素之外， 也可以通過日常飲食來達到目的， 例如多吃一些含有大量乳酸以及氨基酸的乳製品或者是瘦肉， 這些食物都能夠很好的促進鈣鹽溶解， 並且還有助於身體吸收。
腳抽筋的治療方法
導致身體出現腳抽筋的原因有很多， 日常想要令身體恢復健康， 那麼就需要根據不同的身體狀況選擇最適合的治療方法。 一般情況， 如果出現了抽筋的情況， 就應該雙手用力， 按照反方向掰扯自己的腳趾， 並且堅持一兩分鐘， 可以很快的見到效果。 具體的治療方法如下：
具體的說， 如果小腿後面的肌肉出現了抽筋的情況， 那麼一方面可以儘量的伸直自己的膝關節， 也可以將腳板翹起， 這樣能夠獲得很好的緩解。 另外， 如果小腿的前面出現了肌肉抽筋的情況， 也可以壓住腳板， 然後用力的掰扯自己的腳趾， 這樣也能夠很好的緩解身體的不適情況。
