1.宜防暑解熱， 謹防高熱性疾病。 夏季的突出特點是濕熱。 因此， 夏季養生防病， 當以防暑解熱為重點。 一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘， 穿寬鬆的衣褲。 二是居室及工作環境要通風透氣。 早晚室外氣溫較低， 應將門窗打開;中午室外熱浪襲人， 應關閉門窗。 三是不可長時間吹風乘涼或在室外席地而臥， 以防因風邪侵襲引起“熱傷風”。 四是瓜果要洗淨再吃， 嚴把“病從口入”關。
2.宜調節精神， 靜神勿躁以養心。 入夏以後， 應注意調養情緒、放鬆精神、止躁制怒、樂觀愉快， 就會進入“心靜自然涼”的境地。
3.宜調養陽氣， 以保持身體健康。 夏季應保養體內陽氣。 少食冷飲， 以減少體內陽氣損傷;平素陽氣虛弱的人應服用一些溫熱補陽藥物。 同時適當參加體育活動， 以動生陽， 使氣血運行通暢。
4.宜適當休息， 儘快消除疲勞。 夏季晝長夜短， 人體消耗大， 往往睡眠不足。 因此， 中午睡半個小時左右， 體力、精力都能得到恢復。
5.宜合理飲食， 補充體內水分。 炎夏暑熱， 應少食高脂肪、辛辣上火之物， 飲食宜清淡、新鮮。 夏季出汗多， 需注意補充水分， 適當吃些蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥， 經常喝些綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等。
