夏季隨著氣溫的升高， 很多的朋友在生活習性上與飲食上都會有些改變， 以前的日常生活規律因為氣候的改變而變得沒有規律， 飲食上更是如此， 以前我們每天吃三頓飯， 而一到炎熱的夏天， 我們幾乎只吃兩頓飯， 氣候讓人們的胃口有了很多大的轉變， 而且， 夏天是一個病菌增升率非常高的季節， 如果在食物上稍一不注意， 就會有疾病追上身的危險， 而我們在夏季一定要注意好養生保健， 在養生保健的同時我們還要給大家一些食譜推薦。
益氣養心粥
太子參30克， 山藥30克，
鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克， 鴨肉500克， 豬瘦肉100克， 芡實、薏苡仁各50克， 荷葉1片， 陳皮5克， 精鹽、味精各適量。 鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊， 冬瓜連皮洗淨切塊，
山楂麥芽飲
山楂15克， 生麥芽30克， 太子參15克， 竹葉芯10克。 將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨， 用水煮沸， 浸泡15分鐘即成。 有益氣清心、健脾消滯的功效。