二、如何預防糖尿病
三、糖尿病的危害有哪些
糖吃多了會得糖尿病嗎
1、糖吃多了會得糖尿病嗎
吃糖多會引發糖尿,但不會引發糖尿病首先,要說明的一點是,醫學上的“糖”和老百姓說的“糖”不完全相同。 在醫學概念裡,“糖”是指碳水化合物,包括多糖(如澱粉類)、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)等。 而老百姓平時說的“糖”,指的是單糖或雙糖。 因此,不能簡單地把吃甜食和得糖尿病劃上等號,它們之間沒有必然的聯繫。 但是,如果吃糖過多,引起肥胖,又會增加患糖尿病的風險。
至於“糖尿”,是血液中的糖含量超越腎臟重吸收才能致使的。
2、糖吃多了有哪些壞處
2.1、吃糖過多會導致齲齒的發生:吃糖過多,給口腔細菌提供了良好的繁殖條件,逐漸使牙表面的釉質溶化,而且糖屬於酸性食物,對牙齒有腐蝕作用,因此容易形成齲齒。
2.2、吃糖過多會弓l起多種維生素的缺乏或營養性疾病:大量吃糖後,血糖升高,可產生飽腹感,使食欲減退,影響消化和吸收,引起多種維生素的缺乏,久而久之就會出現厭食、嘔吐、消化不良以及煩躁不安等神經系統症狀。 嚴重時還會出現面色蒼白、肌肉鬆弛、抵抗力下降等營養不良的狀況,降低神經和肌肉的活動能力。
3、吃糖的忠告有哪些
3.1、乳酸菌飲料限量飲用,認真閱讀食品標籤上的碳水化合物含量一項。
3.2、如果每天要喝一杯紅糖水或蜂蜜水,最好遠離其他甜食、甜飲料。
3.3、喝咖啡儘量少加或不加糖,喝牛奶、豆漿也不要加糖。
3.4、如果某種產品號稱“低糖”,那麼要看看它營養標籤上的含糖量是否達到國家規定的低糖標準。
如何預防糖尿病
1、堅持每天散步半個小時左右,在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。 每天都堅持散步的話,患糖尿病的幾率就會降低80%,是一種很好的糖尿病的預防措施。
2、日常的飲食中要常吃高纖維的食物。 比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物,這樣就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血壓及中風的幾率。
3、在做事前先進行3次深呼吸以緩解壓力,防止血糖升高。
4、減輕自己的體重,患糖尿病的幾率就會下降70%。 因為肥胖是糖尿病的病因之一。
糖尿病的危害有哪些
1、對心腦血管的危害,心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症,這是糖尿病的危害。
2、對腎臟的危害,由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微循環濾過壓異常升高,促進糖尿腎病發生和發展。 早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,這也是糖尿病的危害。
3、糖尿病的危害都有:對周圍血管的危害主要以下肢動脈粥樣硬化為主,糖尿病患者由於血糖升高,可引起周圍血管病變,導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍,這種危險最常見的部位就是足部,故稱為糖尿病足。
4、對神經的危害糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症之一,是糖尿病致死和致殘的主要原因。 糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見,這是糖尿病的危害之一。
