腸胃不好這種毛病許多人都會有， 尤其是我們廣大的男性朋友們， 由於很多的男性們經常性的奔波忙碌， 平時不太會注重自己的飲食習慣， 再加上一些不好的生活習慣， 出現腸胃不好的現象都是很正常的， 那麼， 一旦男性們腸胃不好怎麼辦呢?平時飲食上腸胃不好吃什麼比較好呢?還有就是腸胃不好吃什麼調理比較合適呢?下面我們就帶著這些問題一起看看文章中的相關講解吧!
男性腸胃不好怎麼辦
1、規律飲食
腸胃不太好的男性們平時要有規律性的進餐， 而且還要定時定量， 這樣可形成條件反射，
2、定時定量
男性朋友在日常飲食的時候要做到每餐食量適度， 每天三餐定時， 如果到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 防止過饑或過飽， 這樣也可以很好的幫助調養腸胃。
3、細嚼慢嚥
腸胃不好的時候忌諱的就是大吃大喝， 狼吞虎嚥的吃法， 所以， 男性們在吃東西時一定要慢一點， 而且要細嚼慢嚥， 這樣給腸胃帶來的壓力就小， 就容易讓充分的進行吸收了， 如果只是暫時的腸胃吸收不好， 那就要多注意飲食了。
4、食物分類
經常性腸胃不好的男性們在飲食的時候儘量對事物做出分類， 這是由於腸胃對於有些食物容易吸收，
5、補充維生素C
由於維生素C對腸胃有一定的保護作用， 所以， 在胃液中要保持正常的維生素C的含量， 這樣能夠有效發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗病能力。 因此， 男性平常可以多吃富含維生素C的蔬菜， 以及水果。
6、煙酒要控制
男性們想讓自己的腸胃吸收好， 那麼刺激性的東西就要少， 而煙酒就是， 尤其是酒， 在飲用的時候一定要控制好量， 儘量少喝一點點可以， 如果一旦喝的多就不好了。 如果是在空腹的時候， 更不能直接喝酒，
7、少吃油炸食物
如果有些男性們腸胃不好， 平時就應該少吃一些油炸類的食物， 因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
8、少吃醃制食物
腸胃不好的人除了要少吃油炸類食物之外， 一些醃制的食物也要少吃， 因為這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不可以多吃。
9、禁止熬夜
平時腸胃不好的男性們盡可能的不要熬夜， 保持早睡早起的作息習慣， 按時作息也是非常重要的， 睡覺的時候， 就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部， 這樣能起到更好的保護腸胃的作用，
男性腸胃不好吃什麼調理
腸胃不好這種毛病是現代社會很多人的通病， 特別是一些在外忙於拼搏的男性們， 因為長時間的不按時按點飲食， 而且還喜歡經常吃重口味的食物， 以及喜歡吃些冷飲， 這都是造成腸胃脆弱的基本要素之一。 調節腸胃除了必要的藥物之外， 從飲食上調節也是比較安全可靠的。 下面我們就為大家介紹幾種有調理腸胃作用的食物， 希望對您的健康有所幫助。
1、燕麥
我們平時所食用的燕麥不僅具有抗氧化， 延緩肌膚衰老以及抗過敏等多種功效， 而且多吃燕麥還有助於促進胃腸蠕動， 快速消化食物， 幫助排便通腸。 因此， 腸胃不好的男性們在日常飲食中可以多吃些燕麥，
2、銀耳
銀耳從古到今都是被當做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。 而且銀耳具有很好的補脾開胃， 益氣清腸， 滋陰潤肺的功效。 另外， 經常吃銀耳還可以增強人體免疫力， 抵抗罹患癌症的耐受力。 所以， 平時腸胃功能不好的男性們可以適當的食用些銀耳， 這樣可以幫助調理腸胃。
3、甘蔗
甘蔗是滋養清潤的食療佳品， 古往今來被人們廣為稱道。 在甘蔗時節多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨， 還有下火潤肺的功效， 此外， 甘蔗也對調理腸胃有一定的好處， 但是， 由於甘蔗含糖量較多， 不適宜糖尿病患者食用。 因此， 腸胃不好的男性們可以食用些甘蔗或是多喝甘蔗水。
4、白果
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養價值非常高，並含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進行有效的調理，還有就是，經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老，促進血液迴圈，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
5、牛奶
由於牛奶裡面的相關物質可以會對胃黏膜形成一層有效的保護層，並起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，因此是最理想的天然養胃食品。而且牛在奶裡面還含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者優酪乳的，避免腹瀉。
6、山藥
山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
7、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
8、百合
百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日乾燥。中醫上認為多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。
9、蓮藕
中醫學說認為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之後，對脾胃有益，可以養胃滋陰。
10、全麥麵包
白麵包都用的是精磨過的麵粉，意思就是穀物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥麵包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白麵包換成全麥麵包是一個很好的增加營養的方式。這樣做的話，每天獲取的纖維量會讓腸胃部位得到很大的改善。
男性腸胃不好吃什麼
南瓜
南瓜屬性溫和，味甘，並且可解毒，這是因為在南瓜內含有豐富的維生素和果膠，而果膠卻有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，例如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜還具有保護胃粘膜，幫助消化的功效，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於腸胃不好的人，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 還有就是南瓜也有消除致癌物質的作用，南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
粥類
在日常的生活當中，腸胃不好的男性們可以多吃一些容易消化的食物，比如粥，還有就是一些清淡的湯類食物。因為這些食物並不會給人體的腸胃帶來很大的壓力，所以易於消化。同時，腸胃不好的人儘量不要吃帶有刺激性的食物，也不要吃生硬的飯菜，這些食物會加重腸胃的壓力，使腸胃功能不能儘快得到修復。
鴨肉
雖然鴨肉的屬性涼，但是，它卻具有養胃生津、清熱健脾的功效，一般可以用於治療食欲不振、大便乾燥等症。此外鴨肉中的蛋白質含量也很豐富，且易於被人體消化吸收，可有效改善營養不良、脾胃虛弱等症。
木瓜
在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
中醫上認為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴，潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。但是，石榴籽不太容易消化，腸胃不好的男性們可以連籽嚼嚼，然後再吐出來。
芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。因此，腸胃功能不太好的男性可以經常食用些芒果來進行調理，此外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
蘋果
蘋果屬性較涼，且味甘，食用後可以健脾補氣益胃，生津潤燥，非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以有效的溫養腸胃，止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
結語：腸胃不好對身體的健康還是有一定影響的，尤其是那些整天忙碌的男性們，一旦出現腸胃不好的症狀應該及時進行相應的調理，以免有其他的問題，而我們這篇文章所講的就是關於調理腸胃的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
4、白果
提起白果大家都是非常熟悉的，而且它的營養價值非常高，並含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分，而這些纖維成分又可以很好幫助腸胃不好的人進行有效的調理，還有就是，經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老，促進血液迴圈，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
5、牛奶
由於牛奶裡面的相關物質可以會對胃黏膜形成一層有效的保護層，並起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，因此是最理想的天然養胃食品。而且牛在奶裡面還含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。因此，腸胃不好的男性們每天都可以飲用一杯牛奶，幫助改善腸胃功能，但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者優酪乳的，避免腹瀉。
6、山藥
山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。而且在山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
7、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的男性們不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。
8、百合
百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日乾燥。中醫上認為多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。
9、蓮藕
中醫學說認為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之後，對脾胃有益，可以養胃滋陰。
10、全麥麵包
白麵包都用的是精磨過的麵粉，意思就是穀物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥麵包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白麵包換成全麥麵包是一個很好的增加營養的方式。這樣做的話，每天獲取的纖維量會讓腸胃部位得到很大的改善。
男性腸胃不好吃什麼
南瓜
南瓜屬性溫和，味甘，並且可解毒，這是因為在南瓜內含有豐富的維生素和果膠，而果膠卻有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，例如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜還具有保護胃粘膜，幫助消化的功效，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於腸胃不好的人，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。 還有就是南瓜也有消除致癌物質的作用，南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
粥類
在日常的生活當中，腸胃不好的男性們可以多吃一些容易消化的食物，比如粥，還有就是一些清淡的湯類食物。因為這些食物並不會給人體的腸胃帶來很大的壓力，所以易於消化。同時，腸胃不好的人儘量不要吃帶有刺激性的食物，也不要吃生硬的飯菜，這些食物會加重腸胃的壓力，使腸胃功能不能儘快得到修復。
鴨肉
雖然鴨肉的屬性涼，但是，它卻具有養胃生津、清熱健脾的功效，一般可以用於治療食欲不振、大便乾燥等症。此外鴨肉中的蛋白質含量也很豐富，且易於被人體消化吸收，可有效改善營養不良、脾胃虛弱等症。
木瓜
在木瓜當中含有豐富的木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
中醫上認為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴，潤燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。但是，石榴籽不太容易消化，腸胃不好的男性們可以連籽嚼嚼，然後再吐出來。
芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。因此，腸胃功能不太好的男性可以經常食用些芒果來進行調理，此外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
蘋果
蘋果屬性較涼，且味甘，食用後可以健脾補氣益胃，生津潤燥，非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以有效的溫養腸胃，止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
結語：腸胃不好對身體的健康還是有一定影響的，尤其是那些整天忙碌的男性們，一旦出現腸胃不好的症狀應該及時進行相應的調理，以免有其他的問題，而我們這篇文章所講的就是關於調理腸胃的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
