高血壓的自我調治

患了高血壓的病人， 除了請醫生使用藥物治療外， 還應進行積極的自我調治。

陶冶情操

安排一些有益於身心健康， 消除緊張因素， 保持血壓穩定的活動， 如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等， 均可陶冶情操， 寧心怡神。

按摩保健

按摩頭部， 用兩手食指或中指按摩前額， 再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴， 然後將手指分開， 由前額向枕後反復梳理頭髮， 每次5~10分鐘。 按摩頭部可以清頭目， 平肝陽， 使頭腦清醒， 脹痛眩暈消減， 頭部輕鬆舒適， 血壓隨之下降。

洗腳敷藥

晚上臨睡前， 用溫水泡腳， 泡腳過程中可揉按腳心湧泉穴，

揉肚腹

病人仰臥， 用兩手重疊加壓， 按順時針方向按揉腹部， 每次3~5分鐘。 揉肚腹可以疏通腹氣， 健脾和胃， 平肝降壓。 此外， 還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。 各項自我調治法均應長期堅持， 才能有明顯效果， 尤其對治療後的療效鞏固， 功不可沒。