薏米的美容功效 薏米能祛痘美白排水瘦身

薏米的功效和作用很多， 但是平時常吃薏米的人並不多。 或許是因為大家的工作都比較忙， 很少自己做吃的原因吧。 其實沒事的時候， 大家應該在家多多研究食物的營養， 例如薏米的營養價值。 看看吃薏米的好處有哪些?尤其在美容養顏方面。

薏米的美容功效主要得益於薏米中所富含的維生素和蛋白質。 常常吃薏米的女性， 往往皮膚光澤細膩， 氣色也很好。 而且薏米的熱量很低， 又有飽腹感， 也可以作為一種瘦身食物來吃。

薏米的美容功效

祛痘美白、養顏去皺

由於薏米中含有豐富的蛋白質成分，

它們被人體消化時會分解出的酵素能夠軟化皮膚角質;而薏米中的維生素E則有抗氧化的作用， 對於去除臉上的痘痘、粉刺， 以及改善皮膚粗糙、色斑等有著明顯的作用。 薏米中還有一種薏苡素， 能夠促進人體的新陳代謝， 排出體內毒素， 薏米的美容功效由此可見一斑。

利尿消腫、排水瘦身

薏米的美容功效包含了瘦身功能。 早在《本草綱目》中對此就已經有了記載：“健脾益胃、祛濕消腫”。 薏米具有消腫、利尿的作用， 它能夠幫助女性消除身體的浮腫。 特別還可以幫助女性收縮毛孔， 消除下半身的水腫。

薏米的其他功效

薏米的美容功效固然很多， 但是除此之外， 薏米還有很多其他的作用， 例如防癌、防腳氣等等。

改善腸胃健康

薏米含有豐富的維生素B1， 能在腸道內增加有益菌的數量， 有利於增進腸道環境健康。 維生素B1也是代謝碳水化合物的高手， 能讓腸道中的消化作用順暢進行。 薏米中的維生素B1還可以發揮解毒功效， 抑制細菌在腸道中的活力， 有助於維持與改善胃腸健康， 並利於排便。

降低血糖

薏米中含有的硒元素具有抗氧化的療效， 它能夠有效地清潔血液， 幫助降低身體的血糖值。

薏米的吃法

祛痘養顏薏米粥

材料

薏米50克， 大米50克。

做法

1、將薏米和大米洗淨後， 用清水浸泡2個小時。

2、鍋中倒入水大火燒開後， 倒入浸泡好的米， 將米和水混合均勻後， 半蓋上蓋子， 把不銹鋼勺子放在鍋中， 改成中火煮20分鐘即可。 在煮粥的時候放一把勺子進入，

並把火力調整為中火， 可以改變水的沸騰方向， 粥不會溢鍋。

木瓜薏米粥

材料

木瓜， 薏米， 蜜棗(或紅棗)， 大米， 清水。

做法

1、薏米和大米提前浸泡一下。

2、木瓜去皮去籽， 切小塊。

3、鍋中放入清水， 放入薏米和大米， 大火煮開後轉中小火煮30分鐘。

4、煮至粘稠時， 放入蜜棗和木瓜塊， 繼續煮5分鐘即可。

結語：有關薏米的美容功效， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對薏米又多了些認識和瞭解了。 薏米的好處其實還有很多， 不過不少女性朋友對美容的作用更加關注。 那麼趕快回去多做些薏米粥來吃吧。 幫助自己變得美麗漂亮起來。