春天到了， 人就開始犯困， 因此可以多吃一些營養保健食品， 來緩解身體的不適。 那麼營養保健的食品有哪些呢?微微健康網小編根據營養保健師的建議， 為你推薦兩道食療， 供你選擇喔。
營養保健食品1：山藥枸杞粥
原料：
山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
推薦理由：
山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神， 有助眠之功效， 經常食用還能改變顏面偏黃者。
營養保健食品2：紅棗粥
原料：
粳米， 紅棗適量。
做法：
1、將紅棗洗乾淨， 去核。
2、將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。
推薦理由：
紅棗， 對女士們養顏、補血來說， 是最好的選擇。 另外， 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
微微健康網溫馨小提示：春季飲食應該以清淡為主， 少吃辛辣的食物， 減少魚肉的比例， 進補不應該過於急躁， 以平和進補為主。 以上的這些營養保健的食品你還滿意嗎？
