養生之道網導讀：
如果你在內心深處覺得自己不值得被愛， 那麼你也會用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。 因為恐懼， 所以你不敢去愛。因為一直被否定， 所以你才會怕被笑話， 所以你才會擔心不被認可， 所以你才擔心失敗。 所有的一切， 從你小時候就已經埋下了種子。
那年你5歲， 剛剛學會隨心所欲的奔跑， 你穿著雨鞋在泥濘的小水坑裡嬉戲， 臉上印著有泥水的微笑。
媽媽生氣的跑過來對你說：“看看你都成什麼樣子了!這麼髒兮兮的會被別人笑話的!”
從此你開始明白什麼叫“被別人笑話”， 明白了我們要去關注別人眼中的自己。
之後你上了小學， 你學東西很快。 你甚至在7歲的時候就把霍金的時間簡史或者是曹雪芹的紅樓夢讀完， 然後你興奮的告訴老師和全世界說：“我要去學習天體物理， 成為一個科學家”， 或者“我要寫出曹雪芹那樣的作品”。
老師看了看你， 然後悠悠地說：“孩子如果你選擇這條路很可能會失敗， 因為沒有幾個人能成為真正的科學家/文學大師”。
或者有一天你很開心的去找老師說：“我要去參加數學競賽!”
老師看著你， 皺了皺眉頭：“但是你的數學成績並不是很靠前呢， 如果去參加競賽很可能連三等獎都拿不到， 到時候你會很難過的。 ”
你覺得很困惑：為什麼我很喜歡數學這件事情就不能作為參加競賽的理由呢?但你又想：也許老師是對的，
從此你知道了什麼叫做“失敗”， 你開始覺得失敗是一件我們無論如何都應該儘量避免的事情：因為“失敗”是對我們能力的否認， 所以我們不能失敗。
不知不覺你上了高中， 心中也開始萌生了愛情的種子。 你很喜歡每天就跟你距離不到一米， 永遠穿著白色T恤梳著齊劉海的學霸同桌。 你暗暗在心裡想：總有機會我要向她表白。 可是後來你發現， 喜歡她的不止你一個人， 而且你從其他男同學那裡聽說有人跟她表白， 結果被她狠狠的拒絕了。
於是你開始害怕了：萬一她不喜歡我怎麼辦?如果我被拒絕了， 應該會很沒面子吧?萬一我跟她表白了之後，
於是你最終決定保持沉默。 後來你想起這件事， 還總是在想：如果當初我跟她表白了， 現在會不會有什麼不同?
一轉眼你已經大三了。 因為你成績一直很好， 被學校保送了研究生。 在同學和老師眼裡， 你是有著光明前途的令人羡慕的學霸;在父母眼裡， 你是為全家爭光的好兒子。
但你心裡有個小小的聲音， 那個幾乎令你感到恐懼的聲音， 它在夜深人靜的時候對你說：“這不是你想要的未來， 你不想像父母期待的那樣， 讀研-讀博-然後成為高校裡的老師， “安安穩穩”不是你人生的座右銘。 ”
你跟同學們和老師說：“我想成立一所自己的教育機構， 然後為孩子們提供讓他們的天賦自由的教育。
他們很錯愕， 然後帶著他們全部的善意勸告你說：“可是你是多麼擅長學習呀!不讀博士很可惜呢!”
“創業很辛苦的， 你這個書呆子情商不夠啦!”
“我們現在都是因為成績不好才沒有讀研究生的， 你成績那麼好為啥不珍惜機會?”
“我之前也嘗試過創業， 但是不僅沒成功， 還欠了別人幾萬塊錢。 ”
“你以為你的想法很獨到嗎?早就有人想到了!但是至今都沒有人成功， 你憑什麼覺得你的努力會有結果?”
你被這些問題問倒了。 “也許我真的不適合去創業。 ”你對自己說。
你順利的讀完研究生， 因為知道自己不喜歡學術研究， 你進入了一家世界500強的企業， 有一個漂亮溫柔的女朋友。 再一次的， 所有人都覺得你很成功很優秀。
但你總覺得生活中好像缺點什麼。 缺什麼呢?“缺少熱情和活力!你每天努力工作， 因為你害怕在同事和領導眼中， 自己是一個懈怠的員工;
你害怕去表達自己最真實的情感和想法， 因為你害怕它們遭到拒絕和否認;
你害怕讓自己像孩子般的去玩耍或者天馬行空的想像， 因為你害怕別人說你“幼稚”;
你害怕對女朋友“付出太多”， 害怕全心全意的去愛她， 因為你害怕她不會用同樣的方式來愛你;
你甚至害怕跟父母說“我愛你”， 害怕他們的反應會讓你失望。
你覺得生活處處不自由， 你覺得無精打采!
你以為這一切都是因為“他們”讓你不自由， 讓你不開心， 卻從來沒有想過， 你做事情的動機， 基本都是出於恐懼。 “我們都在恐懼些什麼?在Don Miguel Ruiz寫的一本叫做“四個約定” (The four agreements)的小書中，他提到其實我們本質上做事情可以分為兩個動機：愛和恐懼。
當我們以愛為動機做事情時，我們就會充滿能量並且無所畏懼。
當我們以恐懼為動機做事情時，我們就會感到處處受限，心驚膽戰。
那麼我們到底在恐懼些什麼呢?1、害怕不被認可和別人的負面評價我們最常見的恐懼，就是害怕不被認可和別人的負面評價。
因為害怕被人嘲笑，你不敢站在舞臺中央，去學習你最喜歡的爵士舞;
因為害怕被譏諷，你不敢把自己的攝影作品拿出去，參加你一直關注的攝影大賽;
因為害怕不被理解，你不敢跟父母分享你內心深處對婚姻的恐懼，而繼續假裝去迎合他們給你安排的相親;
因為害怕不被認可，你不敢在伴侶面前暴露自己的脆弱，繼續裝作自己可以一個人承擔，壓在肩上的重負;
因為害怕失去自己的權威，你不敢在孩子面前承認自己的錯誤，以為這樣就可以捍衛自己的威嚴……
當我們活在別人的認可和評價中時，我們就無法跟內心最本真的自己連結，更不要說表達最真實的自己了。
2、害怕失敗第二常見的恐懼，就是對失敗的恐懼。
因為害怕重複你母親的失敗，你決定不走入婚姻;
因為害怕成為你父親那樣的爸爸，你不敢要孩子;
因為害怕自己學不會，你只選擇那些“最容易”修的課程;
因為害怕再次失去，你決定不讓任何人走近你的內心;
因為害怕失敗，你不去嘗試新的方法，而繼續重複著你已經熟練掌握的方法……3、害怕我們被拒絕因為害怕被拒絕，你不去向喜歡的人表白;
因為害怕被拒絕，你甚至不願讓對方看到任何你喜歡他的痕跡;
因為害怕被拒絕，你不敢申請自己夢想中的學校和導師;
因為害怕被拒絕，你不願去結交新的朋友;
因為害怕被拒絕，你寧願獨自探索也不願意去求助;
因為害怕被拒絕，你寧願在親密關係永遠保持被動，而不是勇敢的表達你的需要……4、害怕即使自己很努力，也得不到想要的結果我們最終極的恐懼，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但還是得不到想要的結果。心理學裡有一個現象，叫做自我破壞(self-sabotage)。意思是說我們覺得自己反正不會成功的事情，就用自我破壞的行為，讓自己的失敗看起來不那麼丟人。
舉個簡單的例子：比如你覺得這次物理考試你一定考不好，因為你“學不會物理”。
然後你就開始故意不聽課，不完成作業，不認真複習。因為這樣如果你考得很差，起碼你可以說：那是因為我沒有好好複習!但如果你很努力很用心的學習，卻發現自己仍舊考不好，就會覺得無比的沮喪。
同樣，如果你在內心深處覺得自己不值得被愛，那麼你也會用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。
因為害怕對方不喜歡自己，所以乾脆對自己喜歡的人冷漠甚至是遠離，這樣即使對方不喜歡自己，你仍舊可以說：那是因為我表現的很冷漠。但如果你發現你熱情洋溢充滿愛意的對待喜歡的人，卻仍舊沒有得到回應，就會感覺很傷心。
但是親愛的，你忘了，努力不一定有結果，但不努力一定沒有結果……
讓愛，而不是恐懼，成為你做任何事情的唯一動機
說了這麼多，不知道你是不是已經被我嚇到了?
恐懼是可以傳染的，但同樣，愛也是可以傳染的。
從現在開始，請讓愛成為你做一切事情的動機吧!
現在請你忘記你在自己的整個生命過程中學過的一切。這是一個全新理解的開始，一個全新的人生。
你可以在任何時候改變你對現實的理解。你有能力去創造地獄，你同樣有能力去創造天堂。為什麼不夢想一個不一樣的夢想?為什麼不用你的頭腦，你的想像和你的情感去夢想天堂的樣子?
僅僅是用你的想像，就會有重大的事情發生。想像你有能力，在任何時候，用不同的眼光看這個世界。每一次你睜開眼睛，你都可以用一種不同的方式去看這個世界。
現在閉上你的眼睛，然後睜開並且看看窗外。
你會看到愛從樹木中來，愛從天空中來，愛從日光中來。你會從你周圍的一切中解讀到愛。這是一種極致的喜悅。你直接從所有的事物中解讀到愛，包括你自己和其他人。甚至當人們難過或者生氣時，在這些情緒的背後你能夠看到他們在表達著愛。
用你的想像和你理解這個世界的新視野，我想讓你看到自己用一種全新的方式生活，一種你不用去證明自己存在的意義，並且能夠自由的做真正的自己的方式。
想像一下毫無恐懼的去表達你夢想的那種生活。
你知道自己想要什麼，不想要什麼，並且知道你什麼時候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。“想像一下毫無恐懼的去表達你夢想的那種生活。你知道自己想要什麼，不想要什麼，並且知道你什麼時候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。“想像一下你不再生活在對別人評價的恐懼之中。你不再根據別人可能對你的評價去規劃你的行為。你不再對任何人的觀點負責。你不再需要去控制別人，也沒有人能控制你。“想像一下從此你不再評判別人的生活。你可以輕鬆的原諒別人並且放棄你對對方的任何評價。你不必必須是對的，你也不需要別人必須是錯的。你尊重你自己和其他所有人，他們也同樣尊重你。“想像一下你的生活中不再有對愛別人卻得不到別人的愛的恐懼。你不再害怕被拒絕，而且你也不再需要被接納。你可以沒有羞愧和需要理由的說“我愛你”。你可以帶著一顆完全敞開的心行走在世間，並且不害怕被傷害。“想像一下你的生活裡不再有對冒險和探索生活的恐懼。你不害怕失去任何東西。你不害怕在這個世界上有真正活著並且充滿生命力的感覺，你也不害怕死亡。“想像一下你就愛自己現在的樣子。你就愛自己身體現在的模樣，就愛你現在體會到的情緒。你知道自己現在，就是完整的。
親愛的你，從此刻開始，讓愛，而不是恐懼，成為你做事情的唯一動機吧!
因為我知道你真的明白，愛與被愛，是這個世界上，最重要的事情。
“我們都在恐懼些什麼?在Don Miguel Ruiz寫的一本叫做“四個約定” (The four agreements)的小書中，他提到其實我們本質上做事情可以分為兩個動機：愛和恐懼。當我們以愛為動機做事情時，我們就會充滿能量並且無所畏懼。
當我們以恐懼為動機做事情時，我們就會感到處處受限，心驚膽戰。
那麼我們到底在恐懼些什麼呢?1、害怕不被認可和別人的負面評價我們最常見的恐懼，就是害怕不被認可和別人的負面評價。
因為害怕被人嘲笑，你不敢站在舞臺中央，去學習你最喜歡的爵士舞;
因為害怕被譏諷，你不敢把自己的攝影作品拿出去，參加你一直關注的攝影大賽;
因為害怕不被理解，你不敢跟父母分享你內心深處對婚姻的恐懼，而繼續假裝去迎合他們給你安排的相親;
因為害怕不被認可，你不敢在伴侶面前暴露自己的脆弱，繼續裝作自己可以一個人承擔，壓在肩上的重負;
因為害怕失去自己的權威，你不敢在孩子面前承認自己的錯誤，以為這樣就可以捍衛自己的威嚴……
當我們活在別人的認可和評價中時，我們就無法跟內心最本真的自己連結，更不要說表達最真實的自己了。
2、害怕失敗第二常見的恐懼，就是對失敗的恐懼。
因為害怕重複你母親的失敗，你決定不走入婚姻;
因為害怕成為你父親那樣的爸爸，你不敢要孩子;
因為害怕自己學不會，你只選擇那些“最容易”修的課程;
因為害怕再次失去，你決定不讓任何人走近你的內心;
因為害怕失敗，你不去嘗試新的方法，而繼續重複著你已經熟練掌握的方法……3、害怕我們被拒絕因為害怕被拒絕，你不去向喜歡的人表白;
因為害怕被拒絕，你甚至不願讓對方看到任何你喜歡他的痕跡;
因為害怕被拒絕，你不敢申請自己夢想中的學校和導師;
因為害怕被拒絕，你不願去結交新的朋友;
因為害怕被拒絕，你寧願獨自探索也不願意去求助;
因為害怕被拒絕，你寧願在親密關係永遠保持被動，而不是勇敢的表達你的需要……4、害怕即使自己很努力，也得不到想要的結果我們最終極的恐懼，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但還是得不到想要的結果。心理學裡有一個現象，叫做自我破壞(self-sabotage)。意思是說我們覺得自己反正不會成功的事情，就用自我破壞的行為，讓自己的失敗看起來不那麼丟人。
舉個簡單的例子：比如你覺得這次物理考試你一定考不好，因為你“學不會物理”。
然後你就開始故意不聽課，不完成作業，不認真複習。因為這樣如果你考得很差，起碼你可以說：那是因為我沒有好好複習!但如果你很努力很用心的學習，卻發現自己仍舊考不好，就會覺得無比的沮喪。
同樣，如果你在內心深處覺得自己不值得被愛，那麼你也會用自我破壞的行為來阻撓自己幸福。
因為害怕對方不喜歡自己，所以乾脆對自己喜歡的人冷漠甚至是遠離，這樣即使對方不喜歡自己，你仍舊可以說：那是因為我表現的很冷漠。但如果你發現你熱情洋溢充滿愛意的對待喜歡的人，卻仍舊沒有得到回應，就會感覺很傷心。
但是親愛的，你忘了，努力不一定有結果，但不努力一定沒有結果……
讓愛，而不是恐懼，成為你做任何事情的唯一動機
說了這麼多，不知道你是不是已經被我嚇到了?
恐懼是可以傳染的，但同樣，愛也是可以傳染的。
從現在開始，請讓愛成為你做一切事情的動機吧!
現在請你忘記你在自己的整個生命過程中學過的一切。這是一個全新理解的開始，一個全新的人生。
你可以在任何時候改變你對現實的理解。你有能力去創造地獄，你同樣有能力去創造天堂。為什麼不夢想一個不一樣的夢想?為什麼不用你的頭腦，你的想像和你的情感去夢想天堂的樣子?
僅僅是用你的想像，就會有重大的事情發生。想像你有能力，在任何時候，用不同的眼光看這個世界。每一次你睜開眼睛，你都可以用一種不同的方式去看這個世界。
現在閉上你的眼睛，然後睜開並且看看窗外。
你會看到愛從樹木中來，愛從天空中來，愛從日光中來。你會從你周圍的一切中解讀到愛。這是一種極致的喜悅。你直接從所有的事物中解讀到愛，包括你自己和其他人。甚至當人們難過或者生氣時，在這些情緒的背後你能夠看到他們在表達著愛。
用你的想像和你理解這個世界的新視野，我想讓你看到自己用一種全新的方式生活，一種你不用去證明自己存在的意義，並且能夠自由的做真正的自己的方式。
想像一下毫無恐懼的去表達你夢想的那種生活。
你知道自己想要什麼，不想要什麼，並且知道你什麼時候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。“想像一下毫無恐懼的去表達你夢想的那種生活。你知道自己想要什麼，不想要什麼，並且知道你什麼時候想要它。你能夠自由的用你真正想要的方式改變你的生活。你既不害怕向別人表達你的需要，也不害怕對任何人和任何事情說“好”或者說“不”。“想像一下你不再生活在對別人評價的恐懼之中。你不再根據別人可能對你的評價去規劃你的行為。你不再對任何人的觀點負責。你不再需要去控制別人，也沒有人能控制你。“想像一下從此你不再評判別人的生活。你可以輕鬆的原諒別人並且放棄你對對方的任何評價。你不必必須是對的，你也不需要別人必須是錯的。你尊重你自己和其他所有人，他們也同樣尊重你。“想像一下你的生活中不再有對愛別人卻得不到別人的愛的恐懼。你不再害怕被拒絕，而且你也不再需要被接納。你可以沒有羞愧和需要理由的說“我愛你”。你可以帶著一顆完全敞開的心行走在世間，並且不害怕被傷害。“想像一下你的生活裡不再有對冒險和探索生活的恐懼。你不害怕失去任何東西。你不害怕在這個世界上有真正活著並且充滿生命力的感覺，你也不害怕死亡。“想像一下你就愛自己現在的樣子。你就愛自己身體現在的模樣，就愛你現在體會到的情緒。你知道自己現在，就是完整的。
親愛的你，從此刻開始，讓愛，而不是恐懼，成為你做事情的唯一動機吧!
因為我知道你真的明白，愛與被愛，是這個世界上，最重要的事情。
