生活吃哪些食物具有保健的功效呢？下面就來瞭解一下養生吃什麼不妨多吃八種食物。
1.鮑魚鮑魚具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障， 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
2. 高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
3.扁豆
扁豆具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4.黃花魚
黃花魚具有健脾利濕的功效， 適用於消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
5.馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6.苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。 苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
7.野蒜
又名薤白、薤根， 藠子， 小獨蒜， 薤白頭小蒜、小根菜。 呈不規則卵圓形， 表面黃白色或淡黃棕色， 底部有突起的鱗莖盤。 它的莖葉長得很像蒜， 也有蔥、蒜的味道。
8.枸杞苗
小滿養生可以多吃枸杞苗。 枸杞苗又叫枸杞尖。 中醫認為， 枸杞苗全株性涼， 味甘苦， 具有清熱除煩、滋陰明目的作用。
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