很多人情緒低落的時候就想一個人獨處， 但不知道應該如何排解壞情緒。 運動、吃零食、逛街， 這是常用的發洩情緒的辦法。 但其實， 只需要10分鐘， 就可以把壞情緒趕走。
現代人生活壓力越來越大， 難免會情緒不好。 近日， 發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事， 只需要用10分鐘去做其中一件， 就能幫你迅速調整情緒， 產生積極心態。
1.獨自靜坐：
靜坐時盡情釋放自己的思緒， 細細感受腦海中浮現的念頭。 這能幫你淨化心靈， 充滿活力。2.和伴侶一起看日落：
和愛人一起沉浸于大自然的美麗中，3.給別人寫封感謝信：
這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要， 學會感恩。4.看看年代久遠的家庭相冊：
過去的經歷會讓你充滿愛的回憶， 學會熱愛、珍惜生活。5.與孩子一起玩耍：
這有助於你保持純真， 讓快樂變得簡單。6.和愛人一起提前10分鐘上床：
10分鐘裡， 你們可以相互擁抱， 感受彼此的愛與親密。7.洗個熱水澡：
研究表明， 洗澡可以幫助治療精神創傷。8.盡情跳舞：
聽著喜歡的音樂， 盡情地搖擺跳動， 徹底放鬆一下吧。