一、按摩5大穴位減壓又消氣
二、緩解壓力的其他方法
三、產生壓力的原因
按摩5大穴位減壓又消氣
緩解壓力可以通過穴位按摩,通過穴位的刺激來讓身體得到放鬆,從而達到緩解壓力的目的。 眾所周知,人體上有諸多穴位,但是對於普通老百姓來說穴位的作用,甚至如何按摩穴位全都一無所知。 今天,我們就來學習一下,如何通過穴位來緩解壓力從而達到防病保健的功效!
1、太陽穴
當人壓力過大時就會出現緊張、焦慮的現象,而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一症狀。 這是因為太陽穴中有著諸多的靜脈,還關聯到了人體的神經,因而按摩太陽穴可以幫助我們好放鬆神經,而在很多古醫書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激,幫助人環節疲勞這樣的說法。
2、大椎穴
通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經,神經放鬆了,人自然就會覺得壓力變小,自然就會覺得身體十分輕鬆,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴,相信會有著意想不到的收穫。
3、承泣穴
如果在入睡前按摩承泣穴,可以幫助我們放鬆面部麻木的神經,放鬆面部神經系統,加速面部血液迴圈,而面部的血液迴圈加快了,腦部的血液迴圈自然也會變快。 在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放鬆下來,換言之就是壓力會慢慢減少,此時入睡便可以有效預防失眠這種情況出現,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴,這樣便可以保護我們的身體健康。
4、合穀穴
對於合穀穴的功效,相信很多人都知道,它對於緩解發熱、頭痛,齒痛等有一定的效果。 除此之外,通過按摩合穀穴還可以達到緩解壓力的效果,可以幫助我們鎮定神經,緩解疲勞。 這是因為合穀穴位是人體內調節氣血的大穴,在生活總通過按摩合穀穴能夠幫助我們梳理身體內部的氣血,讓氣血更為通常。
5、內關穴
壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導致的,只要把這種焦急的情緒消滅那麼壓力自然而然的就會消失。
緩解壓力有消氣的其他方法
1、一吐為快假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心裡,把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支持和指正。
2、開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 “笑一笑,十年少”,憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3、聽聽音樂輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
4、閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。
5、重新評價如果真做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,若事與願違,就應進行重新自我評價,才能不鑽牛角尖,繼續正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,哭並不可恥,流淚可使悲哀的感情發洩,也是減輕體內壓力的一種方法。
產生壓力的原因
1、趕時間
交通堵塞、鬧鐘失靈或任何人力範圍以外的事。 特別是千金一刻的現代社會,遲到是嚴重的過失。 為了怕遲到而時刻看表,是都市人情緒緊張的表現。
2、人際關係
人際關係不佳,直接或間接影響工作進度,且害怕一旦發生事故,無人幫忙。
3、超額工作量
怎樣努力也做不完的工作,令人失去自信,變得沮喪。
4、對將來悲觀
忽然失去伴侶,或工作不穩定,使人對將來失去信心,產生憂慮情緒。
5、不滿意目前工作
有許多人做著自己不喜歡的工作。 規律性而枯燥乏味的工作,使人感到鬱悶。
